三伏天高溫來襲！「老糖友」夏季慎防糖尿病足，七大護足要點一次掌握

炎炎夏日，許多「老糖友」都知道要遠離西瓜、荔枝、龍眼等高糖分水果，也明白糖尿病本身並不可怕，真正可怕的是併發症。然而，多數人可能不知道——夏季正是糖尿病足的高發季節。夏天裡，糖友們往往管住了「嘴」，卻忽略了「腳」。

為什麼夏季容易引發糖尿病足？

一般而言，當糖尿病發展到一定階段，足部即使只是微小創傷，例如鞋子擠壓、擦傷、皸裂，或「雞眼」處理不當等，都可能引發糖尿病足。夏季之所以成為好發季節，主要原因包括：

• 光腳的機會較多，腳部容易被碰傷、刮傷；
• 出汗量大、蚊蟲叮咬頻繁，皮膚容易瘙癢；
• 夏季好發足癬、灰指甲等皮膚病；
• 皮膚被抓破後容易感染，且傷口不易癒合，進而形成糖尿病足。

此外，夏天天氣炎熱，不少糖友活動量減少，血液循環不佳，下肢動脈硬化導致足部缺血，同樣會增加患病風險。因此，建議糖尿病患者平時多揉腿肚以疏通血脈，也可以搓揉腳底，促進腳部血液循環，預防足部痠痛、乏力與麻木。

夏季護足七大要點

1. 每天檢查足部

仔細查看足底皮膚有無紅腫、皸裂、水疱、擠壓傷、腳癬或抓傷等異常狀況。

2. 保持足部清潔

每日以溫水和溫和的肥皂洗腳，洗後用毛巾輕輕擦乾，尤其要注意保持趾間乾燥。

3. 正確修剪趾甲

趁洗腳後趾甲變軟時修剪，不宜剪得太短或太靠近皮膚，以免損傷皮膚引起感染。切勿在雞眼處貼雞眼膏等刺激性藥物，更不可用刀、剪自行修剪。

4. 勿穿涼鞋、切忌赤腳行走

即使是夏天，也不宜穿暴露腳趾、足跟的涼鞋或硬皮鞋，應選擇質地柔軟、透氣的布鞋或軟皮鞋；每次穿鞋前還應檢查鞋內有無異物。在家切忌因貪涼而赤腳行走，到海邊旅遊時也不能赤足在沙灘上行走。

5. 挑選合適的襪子

襪子應寬鬆舒適，選擇純棉材質並每天換洗；穿著時確保襪子平整、無褶皺，也不要穿帶補釘的襪子。

6. 注意臥具選擇

夏天宜選用質地柔軟的亞麻涼蓆或草蓆，避免使用質地較硬的竹涼蓆，以免刮傷或刺傷足部。

7. 出現症狀及早就醫

若發現腳部出現水疱、感染等症狀，應立即前往糖尿病專科就診，切勿在家自行處理，以免延誤治療。

糖尿病足，預防重於治療。只要在日常起居中做好足部照護——定期檢查、保持清潔、避免外傷，就能大幅降低併發症風險，安心度過盛夏。