糖尿病教育：你既是患者，更是自己健康的管理者

糖尿病教育已是大勢所趨。不僅作為專業人員的醫生要走糖尿病教育職業化道路，病人自身也應接受糖尿病教育，學會自我管理，成為糖尿病治療中的重要成員，而不再是單純被動接受治療的「患者」。

糖尿病教育是大勢所趨

不久前由我國研究人員完成的一項中國成人糖尿病流行調查顯示，「中國成人糖尿病患病率達11.6%」這一驚人數據引起醫學界高度重視。糖尿病已然成為危害我國居民健康的「頭號大敵」，而龐大的糖尿病人群也給醫療衛生系統帶來沉重負擔。

事實上，糖尿病的高發並非我國獨有的現象，各國對糖尿病的防治都非常重視，發展糖尿病教育更是全球共識。在2013年國際糖尿病教育管理論壇暨第二屆亞太糖尿病教育大會上，與會專家呼籲：糖尿病教育已是大勢所趨，不僅醫護人員要走糖尿病教育職業化道路，病人自身也應積極參與其中，學會自我管理，真正成為治療團隊中的重要一員。

糖尿病患者教育的主要內容

飲食指導

飲食指導是糖尿病治療的關鍵，也是病程中任何階段預防和控制疾病都必不可少的措施。科學的飲食安排不僅有助於糾正因飲食引起的糖代謝紊亂、維持理想體重，使血糖和血脂達到或接近正常水平，對症狀不明顯的輕型患者而言，更是主要治療手段。對於重症及1型糖尿病患者，則更應嚴格執行飲食控制計劃，並長期堅持，以確保血糖穩定在正常範圍。

運動指導

適當的體育鍛煉可使人心情舒暢、有益身心健康；還能幫助肥胖患者減輕體重；同時促進葡萄糖進入細胞，提高肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖、減少尿糖，並減少胰島素的需要量。需要提醒的是，糖尿病患者的運動強度應以「微微出汗、微微心慌、微微乏力」為原則，避免過度運動引發低血糖。

血糖監測與用藥管理

除了科學的飲食安排和必要的體育鍛煉之外，患者還應學會測定尿糖或正確使用便攜式血糖儀進行自我監測，了解所使用降糖藥物的注意事項，並掌握正確的胰島素注射技巧，讓治療更加精準有效。

生活習慣與情緒管理

日常生活中，患者應保持規律的作息、戒菸限酒、講究個人衛生、預防感染。在管理疾病的同時，也要學會管理自己的情緒——夥伴支持往往是自我管理的信心來源。透過參加糖尿病教育班，結識志同道合的「糖友」，不僅可以促進知識交流、互相鼓勵，更能充分調動自身的主動性，真正做自己健康的「管理者」。