降壓也可靠吃喝（飲料篇）：5款自製降壓保健飲品推薦

高血壓患者除了依照醫囑服藥之外，日常飲食調理同樣扮演重要角色。以下精選五款材料天然、做法簡單的自製降壓保健飲品，提供給大家作為輔助調理之選，希望能對穩定血壓有所幫助。

一、山楂麥冬飲

材料：山楂、麥冬各20克。

做法：將山楂與麥冬加入500毫升清水，煎煮至250毫升，分2次飲用。

功效：適合動脈硬化性高血壓患者，並可緩解暑熱煩渴、咽乾舌燥、肉食積滯不化及胃部不適等症狀。

材料：涼薯、生葛根各250克。

做法：涼薯與生葛根去皮洗淨後切成薄片，加水600毫升煮至熟透，分2至3次連湯帶薯食用。

功效：適合高血壓伴隨情緒興奮、頭痛煩渴、煩躁口渴者；亦可用於感冒發熱、下痢、飲酒過量及肩背屈伸不便等情況。

材料：蘋果200克，西芹、茼蒿各100克。

做法：將蘋果、西芹、茼蒿一同榨汁，分1至2次飲用完畢。

功效：適用於高血壓引起的頭昏腦脹，並有助改善暑熱疲倦、口角炎及口腔炎。

材料：玉米鬚30克，冰糖適量。

做法：玉米鬚加清水500毫升煮開後，去渣留汁，再加入冰糖攪拌至溶化，即可當茶飲用。

功效：玉米鬚在中醫上有利尿消腫、平肝利膽的作用，適合高血壓伴有水腫或小便不利者作為日常保健茶飲。

材料：鮮水芹500克。

做法：鮮水芹去除鬚根，洗淨切碎後榨汁。每日服用2次，每次50毫升。

功效：適用於高血壓、頭昏腦脹及尿血等症狀。

以上飲品僅能作為日常輔助保健，不能取代醫師開立的降壓藥物。高血壓患者仍應定期監測血壓、遵從醫囑按時服藥，並配合低鹽飲食、規律作息與適度運動，才能有效控制血壓。若您有慢性疾病或正在服用其他藥物，飲用前建議先諮詢醫師或中醫師的專業意見。