降血壓也能靠吃喝！5款天然自製降壓飲品推薦

對高血壓患者而言，服藥是降壓、調節血脂的常見方式，但其實日常飲食也能發揮輔助改善的作用。以下精選五款簡單易做的自製降壓飲品，材料天然、做法方便，希望對高血壓朋友的日常保健有所幫助。

一、山楂麥冬飲

材料：山楂、麥冬各20克。

做法：將山楂與麥冬加水500毫升，煎煮至250毫升，分2次飲用。

功效：適用於動脈硬化性高血壓，並可改善暑熱煩渴、咽乾舌燥、肉食積滯不化及胃部不適等症狀。

二、涼薯葛根飲

材料：涼薯、生葛根各250克。

做法：將涼薯與生葛根去皮洗淨，切成薄片，加水600毫升，煮至熟透。分2至3次食用薯塊並喝湯。

功效：適用於高血壓伴隨情緒興奮、感冒發熱、頭痛煩渴、下痢、飲酒過量、煩躁口渴，以及肩背屈伸不便等情況。

三、蘋果西芹茼蒿汁

材料：蘋果200克，西芹、茼蒿各100克。

做法：將蘋果、西芹、茼蒿一同放入果汁機絞汁，分1至2次飲用完畢。

功效：適用於高血壓，並有助改善頭昏腦脹、暑熱疲倦、口角炎及口腔炎。

四、玉米鬚茶

材料：玉米鬚30克，冰糖適量。

做法：玉米鬚加清水500毫升，燒開後去渣留汁，加入冰糖攪拌至溶化，即可當茶飲用。

功效：玉米鬚有利尿消腫、平肝利膽之效，長期代茶飲用，有助輔助穩定血壓。

五、水芹鮮汁

材料：新鮮水芹500克。

做法：將鮮水芹除去鬚根，洗淨切碎後壓榨絞汁。每日服用2次，每次50毫升。

功效：適用於高血壓、頭昏腦脹及尿血等症狀。

溫馨提醒

以上飲品僅能作為日常飲食輔助保健，不能取代醫師處方的降壓藥物。高血壓患者仍應遵照醫囑規律服藥、定期監測血壓，並搭配低鹽飲食與適量運動，才能有效控制血壓、維持健康。