按捏手掌幫助降血壓：簡便有效的防治高血壓按摩法

防治高血壓，除了遵照醫囑堅持服藥、加強鍛煉之外，若能配合一些簡便的輔助方法，往往能收到更好的效果。「按捏手掌」便是其中一種隨時隨地都能操作的保健手法。

血壓突然升高時：快速按捏手掌心

當血壓突然升高，卻忘了帶降壓藥，或發現原本服用的降壓藥效果不佳時，可立即按捏手掌心來輔助降壓。具體步驟如下：

1. 先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心；
2. 由掌心一路按捏至指尖，五根手指逐一按捏一遍；
3. 再以同樣方法按捏左手掌心。

兩手各做一遍約需10分鐘，可使血壓明顯下降。特別提醒：低血壓者不宜使用此法；健康人若以預防為目的，力度應適當放輕，時間控制在5分鐘左右即可。

日常保健：按捏左手小指根部

平日空閒時、走路或乘車途中，都可以按捏左手小指根部，力度逐漸加強。每天3次，每次3分鐘，長期堅持有助於使血壓逐漸趨於正常或不再升高。

按捏手掌為什麼能降血壓？

中醫穴位原理

人的五指指面分別對應肝、心、肺、脾、腎五經穴位。研究發現，按捏指尖及指面能起到清心寧神、平肝制眩、補腎醒腦、健脾祛痰等作用；掌中的小天心、勞宮穴可協同清心安神、清肝平肝；而腎紋、腎頂等穴位則能加強補腎、醒腦、制眩之功效。

現代醫學角度

按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴張，增加局部組織的需氧量，引導血氣下行，從而促使血壓趨於下降；同時，周圍血管擴張可降低循環阻力、減輕心臟負擔，進一步幫助血壓回落。

注意事項

按捏過程中，應保持心情平靜、呼吸均勻，切勿急躁用力。此法僅為輔助保健手段，高血壓患者仍須遵醫囑規律服藥並定期監測血壓，不可擅自停藥或減藥。