有效控制高血壓、預防冠心病：專家提出的五條實用建議

高血壓是冠心病最重要的危險因素之一。長期血壓升高，會透過影響血管內皮及平滑肌細胞的內膜通透性，使動脈壁結構發生改變，主要表現為管壁增厚、管腔狹窄。

當冠狀動脈的管腔狹窄超過75%時，臨床上便會出現心絞痛；而隨著高血壓對動脈內皮的持續損傷，動脈粥樣硬化的程度也會不斷加劇，可能觸發粥樣硬化斑塊破裂、形成血栓，堵塞冠狀動脈，進而導致心肌梗塞甚至猝死。

因此，如何有效控制高血壓、預防冠心病，一直是廣大患者共同關心的話題。衛生部全國健康教育專家余惕君先生對此提出了以下五條建議。

一、堅持用藥

高血壓患者應在醫師指導下堅持服用氯沙坦、硝苯地平、倍他洛克等常用降壓藥，同時還可配合聯用麝香保心丸。據臨床資料顯示，上海華山醫院曾對27例原發性高血壓、單服降壓藥療效不夠滿意的患者，加服麝香保心丸（每次2粒），療程12個月，結果總有效率達92.59%，血壓平均下降2.9/1.4KPa。

作為冠心病防治的經典中成藥，麝香保心丸不但能有效保護血管內皮、改善心肌缺血、抑制動脈粥樣硬化形成、穩定易損斑塊，並具有治療性血管新生（即「藥物搭橋」）的作用；同時對高血壓也能發揮輔助功效——幫助擴張冠狀動脈、輔助降壓，保護高血壓造成的血管內皮損傷，減少危險事件的發生，提升患者的生活品質。

高血壓患者最好在家中自備血壓儀，每天早晚各測量一次血壓，並做好記錄，以便及時掌握血壓變化，配合醫師調整用藥方案，保持血壓穩定。

飲食上宜多吃新鮮蔬菜、水果和易消化的食物，少吃油膩、高糖、高脂肪類食物，特別是動物脂肪和動物內臟——這類食物容易使人發胖，加快動脈粥樣硬化的進程。此外，還應注意清淡低鹽飲食，嚴格控制每日鹽分攝取量。

每天適量參加體育鍛鍊，可以增強心肌收縮力、降低血管緊張度、促使冠狀動脈擴張，對控制血壓和保護心臟都大有裨益。需要提醒的是，高血壓患者在運動前最好預防性服用2-3粒麝香保心丸，以防運動中出現胸悶等不適症狀；同時應選擇散步、太極拳等溫和的運動方式，避免劇烈運動。

保持愉快的心情，對高血壓患者而言十分重要。若終日處於興奮、緊張或憂鬱的情緒之中，會使血壓升高、心跳加快，誘發冠心病等併發症。學會調適壓力、維持平和心態，同樣是穩定病情的重要一環。

總而言之，高血壓與冠心病息息相關。患者只要在醫師指導下堅持規範用藥，並配合日常血壓監測、合理飲食、適量運動和良好的情緒管理，就能有效控制血壓，大幅降低冠心病的發生風險。