睡越久夢越怪？研究揭密：夜深時夢境為何愈發荒誕離奇

睡得越久，夢境越怪異？科學研究揭開夢境演變之謎

你是否曾注意到，清晨將醒未醒之際所做的夢，往往比剛入睡時更加光怪陸離？科學家研究發現，隨著夜晚時間推移，人們的夢境會變得越來越荒誕離奇，甚至出現現實中根本不可能發生的情節。

英國貝德福德大學認知心理學教授喬茜·馬力諾夫斯基在接受美國《時代雜誌》採訪時指出：「在清醒前的一段時間裡，人們的夢會變得愈發荒誕，出現現實生活中根本不可能發生的情境。」

她進一步表示，除了情節荒誕之外，這些夢境還往往充滿濃厚的「感情色彩」。研究團隊隨機挑選16名參與者進行實驗，要求他們佩戴眼瞼與頭部感測器，以監測睡眠狀態。實驗過程中，參與者會被喚醒4次，並於隔天早上回憶夢境的主題，思考其與現實生活的關聯。

馬力諾夫斯基教授認為，研究夢境有助於人們了解自己的內心世界與行為模式。睡眠可分為兩大階段：快速眼動睡眠（REM sleep）與非快速眼動睡眠（non-REM sleep）。

當人處於非快速眼動睡眠、進入慢波睡眠狀態時，免疫系統會進行自我修復與強化；此階段容易產生奇怪的夢境，甚至噩夢。而在快速眼動睡眠階段，大腦會對自身情緒進行加工處理，負面情緒可能因此逐漸累積，並以噩夢的形式呈現。

有專家認為，女性經前綜合症可能誘發噩夢。2008年的一項研究顯示，女性比男性更容易做噩夢。該研究主持人、英格蘭西部大學心理學教授珍妮·派克指出，噩夢的產生與人體溫度變化有關——女性的體溫會隨生理週期波動，在某些時期，體內黃體酮激素水平上升，造成體溫上升、盜汗、潮熱等現象，進而可能誘發噩夢。

布歇醫院婦科專家托尼·波拉特則表示，更年期女性也容易產生荒誕的夢境。女性在絕經前的10年間，體內雌激素水平會顯著下降，不僅影響血清素水平，還會造成潮熱、盜汗、情緒波動等問題，因此約15%的女性睡眠品質嚴重下降。

2006年的一項研究表明，噩夢有時能反映身體的健康問題。麥克納馬拉教授認為，人在進入快速眼動睡眠時，大腦會有效識別並處理某些平時容易被忽略的感覺；透過夢境，大腦得以將這些抽象的感覺具體呈現給人們，提醒我們留意潛在的健康狀況。