按摩加水療：一套鼻部保健操，助我擺脫三年過敏性鼻炎

我曾是一位飽受過敏性鼻炎折磨的患者。三年前一場重感冒之後，鼻子便落下了病根：除了經常出現鼻塞、鼻腔乾燥、流鼻涕等症狀外，還會莫名其妙地打噴嚏、鼻癢，嚴重時甚至伴隨頭痛、頭暈。每天清晨最為難受——那些像清水一樣的鼻涕總是沒完沒了地從鼻子裡湧出。

四處求醫，效果卻不盡人意

為了擺脫這種痛苦，我花費了大量時間和精力四處求醫問藥：先是口服息斯敏、撲爾敏之類的抗過敏藥物，後來又到醫院接受脫敏治療，但效果總是時好時壞，令我苦不堪言。

親友推薦的鼻部自我保健法

一年前，一位在國外擔任醫學博士的親友向我推薦了一套鼻部保健法，並向我保證：只要堅持操練，就能逐步改善症狀。經過一年的自我保健，我的過敏性鼻炎真的明顯好轉，原本隨身攜帶的各種抗過敏藥物也早已消失得無影無蹤。

這套方法主要分為以下兩個部分：

第一式：迎香穴按摩

用指頭輕輕按住迎香穴（位於鼻翼兩側的凹陷處），快速旋轉按揉，如此反覆20個來回即可。此法的目的在於促進鼻部血液循環，改善局部營養供應，幫助控制過敏症狀。

第二式：清水水療

掬一捧清水對著鼻孔輕輕吸入，動作不可太快太猛；待感到有水進入鼻腔時屏氣片刻——此時會有一股辛酸的感覺——等水分充分接觸、軟化鼻腔分泌物後，再輕輕揉捏外鼻，使鼻腔內的污垢順水流出，如此反覆多次。其作用是讓鼻腔污穢及乾痂更容易擤出，同時保持鼻黏膜濕潤。

溫馨提醒

鼻部保健護理法讓我重獲一身輕鬆、精神舒暢的生活。患有鼻炎的朋友不妨照此練習，持之以恆、循序漸進，相信也能緩解你的難言之隱。不過需要提醒的是，每個人的體質和病情不同，若症狀持續或加重，仍應及早就醫，在專業醫師指導下配合正規治療，效果才更有保障。