防治感冒按摩手法全攻略：8個穴位按摩助你預防與緩解感冒

感冒是日常生活中最常見的疾病之一，輕則鼻塞、流鼻涕、頭痛，重則怕冷、發燒、全身乏力。由於感冒發病率高，且有可能併發其他疾病，因此必須引起足夠的重視。中醫推拿按摩不僅能有效預防感冒，對已經感冒的患者也具有輔助治療的功效。以下為大家介紹一套簡單易學的防治感冒按摩手法。

預防感冒的按摩手法

1. 擦迎香穴

早晨起床或晚上睡前，用雙手大魚際（拇指掌側肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反覆擦動200次。此法能通利鼻竅，有效預防感冒並緩解鼻塞。

2. 浴面

取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動100次，可促進面部血液循環，增強肌膚抵禦外邪的能力。

3. 摩百會穴

取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動約2分鐘，有助於提升陽氣、振奮精神。

4. 擦湧泉穴

取坐位，用小魚際（小指掌側肌肉豐厚處）在腳心的湧泉穴摩擦1分鐘，可補腎強身、增強體質。

治療感冒的按摩手法

1. 揉風池穴

取坐位，雙手抱攏頭部，用雙拇指在頸後的風池穴處揉捻，以酸脹感透遍全身為宜，操作約2分鐘。此法可疏風散寒、緩解頭痛。

2. 拿肩井穴

取坐位，請他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處（肩井穴），以酸脹感遍及全身為宜，能疏通經絡、放鬆肩頸。

3. 摩背

取坐位，用手掌根在脊柱兩側自上而下緩慢摩動，以產生熱感為宜，約2分鐘。背部為足太陽膀胱經所過之處，摩背可激發陽氣、驅寒解表。

4. 揉大椎穴

取坐位，微低頭，用中指在頸後大椎穴（低頭時頸椎突出的最高處）用力揉捻，至皮膚潮紅為宜，約2分鐘。大椎為督脈要穴，按揉有助於清熱解表。

按摩注意事項

進行按摩時力度應適中，以產生酸脹感或溫熱感為度；操作前後注意保暖，避免再次受涼。若出現高燒不退或症狀持續加重，應及時就醫，按摩僅作為日常保健與輔助治療手段。