感冒是一種常見的多發病，至今尚無特效療法，目前多只能對症處理，讓身體逐漸自癒。其實，除了服藥之外，透過日常飲食、按摩與生活習慣的調整，也能有效緩解症狀、增強免疫力，加速感冒痊癒。本文整理15種非藥物防治感冒的方法，讀者不妨一試。
美國有兩家臨床醫療中心報導，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。雞肉含有人體必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力；其中還含有某種特殊化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，有助保護呼吸道通暢、清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒。
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法：把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再將生薑搗碎榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜拌勻，沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
感冒多因外感風寒之邪而起，常見頭痛、鼻塞、流涕及全身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量煮湯飲用，每日1至2次，不僅暖身去寒，還有良好的防治感冒功效。
實驗證明，減少含鈉食鹽的攝取，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，使其分泌出更多免疫球蛋白A及干擾素來對抗感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能。每日早晚兩次沖服蜂蜜，可有效治療和預防感冒及其他病毒性疾病。
美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，製作麵包的酵母中含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
美國威斯康星大學研究認為，生薑、乾辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰；美國癌症研究院也透露，大蒜能增強人體的免疫功能。烹調菜餚時多加些佐料，可讓感冒提早痊癒。
將食醋以冷開水稀釋，配製成5%至10%的溶液滴鼻，每日4至6次，每側鼻孔滴入2至3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效，尤其感冒初期效果更佳，因為食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻還有可靠的預防作用。
此外，食醋熏蒸也可防治感冒：將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時生香，醋分子飄散在空氣中還能殺滅室內的感冒病毒。感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1至2次。
手拇指根部（醫學上稱為「大魚際」）肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，佔手掌很大面積，且與呼吸器官關係密切。每日搓搓大魚際，對改善易感冒的體質大有益處。方法：兩手大魚際對搓，直到搓熱為止，手法恰似用雙掌搓花生米的皮——一隻手固定，轉動另一隻手的大魚際，兩手上下交替、向相反方向對搓，約1至2分鐘，整個手掌便會發熱。此法可促進血液循環、強化身體新陳代謝，進而增強體質，不易感冒。
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側，每日上下午各按摩15至30次，以局部發紅、發熱為度。此法可改善鼻部血液循環，促進黏膜細胞分泌，並透過纖毛的「定向擺動」，將感冒病毒及其有害代謝物排出體外。
用雙手的拇指、食指或中指指端（任選一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴位，再用魚際穴周圍肌肉發達的部位，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。接着按摩湧泉穴和足心，直至發熱，使這兩個區域的經絡通暢、氣血運行正常，可預防風寒侵入，將病邪拒於門外。
中醫針灸對感冒頗有療效。患感冒時盡早針灸，可使鼻塞、頭痛立竿見影地減輕，並能使升高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常。由於針灸透過經絡的調節作用增強體內免疫功能，故療效可靠。治療感冒的有效穴位包括：上星、印堂、風池、迎香、合谷、外關。留針15分鐘，每日針一次，一般2至3次即可痊癒。
美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細胞可製造出一種名為「胞壁酸」的物質，具有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒性疾病的康復。因此，睡眠本身也是一種治療方式，對感冒尤其適用。
在大口茶杯中裝入一杯開水，面部俯於杯上，對着裊裊上升的熱蒸氣作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數次。此法治療感冒，特別是初發感冒，效果較好。
此法一般從夏季開始，秋冬季節不間斷，以增強身體的適應性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，可增加面部血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。
以上15種非藥物防治感冒的方法，涵蓋飲食調理、穴位按摩、中醫外治與生活習慣等層面，簡單易行且副作用小。希望這些介紹能對預防感冒以及感冒的治療起到積極的幫助作用。若症狀持續加重或出現高燒不退等情況，仍應及時就醫，以免延誤病情。
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