中醫認為，感冒是風邪外襲、肺氣失宣所引起的外感疾病，臨床上大體可分為「風寒」與「風熱」兩種類型。了解自身感冒的屬性，才能對症調理、事半功倍。
風寒型感冒多見於受涼之後，主要表現為頭痛、四肢痠痛、發熱惡寒、無汗、鼻塞流涕，舌苔薄白，脈象浮緊。
風熱型感冒常見頭脹痛、咽喉疼痛、咳吐黃痰、發熱惡寒、口乾、汗少，舌苔薄黃，脈象浮數。
病毒性感冒即一般所稱的流行性感冒（流感），中醫稱之為「時疫」，是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。此病發病突然、傳播迅速，有時短短三五天內，整個家庭、社區甚至地區都可能被波及。
鍛鍊身體，強壯體魄：強健的體魄是抵禦各種疾病的天然防線，平時應堅持適度運動。
避開人群，做好防護：流感爆發期間應盡量避免前往人多擁擠的公共場所，外出佩戴口罩，老人與孩童尤須注意。由於流感病毒也可透過接觸傳染，流行期間應避免行握手禮。
保持室內通風：流感病毒隨呼吸、噴嚏排出後，可在空氣中懸浮十幾個小時，條件合適時甚至可懸浮兩晝夜以上。因此即使是數九隆冬，每天也要讓室內有空氣流通換氣的時間。
飲食有節：平常多吃水果蔬菜，避免飲食過飽造成食滯不化，使身體更容易感受風邪。
藥膳預防：在感冒高發季節，可在室內以艾葉或醋熏蒸以預防發病；易患感冒者可用白蘿蔔、青果、白茅根煎服，既可預防感冒，也具有一定的治療作用。亦可服用適量板藍根沖劑，或以板藍根與貫眾等量煎湯服用，以達預防之效。
若已罹患感冒，首先要充分休息，保持室內空氣清新，並多喝開水補充水分。
風寒型感冒可飲用薑糖水，服後蓋被發汗；亦可用生薑、蔥頭加水煎服，幫助驅散風寒。
風熱型感冒可取大青葉、板藍根各15克，淡竹葉10克，水煎服，每日1劑，連服3天。
其實沒有任何藥物可以真正治愈感冒，用藥只是為了緩解患者的症狀，因此按摩療法同樣能發揮輔助治療作用。可先點按撥揉風池穴9遍，再依症狀加按以下穴位：
・風寒者：加列缺、外關
・風熱者：加合谷、曲池、大椎
・鼻塞者：加迎香、鼻通
・頭痛者：加印堂、太陽
・痰多者：加豐隆
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