常按四組健腦穴位　有助預防老年癡呆

調查顯示，我國北方60歲以上老年人的癡呆患病率為3.96%。經對癡呆既往病史的研究發現，其中以血管性癡呆占多數。要預防老年癡呆，除了養成良好的生活方式外，還可透過按摩特定穴位來促進腦部血液循環。以下介紹幾組簡單易學的穴位，供老年朋友作為日常保健之用。

一、按摩雙側風池穴與翳風穴

風池穴位於項部、枕骨之下，微微低頭時，在耳後高骨後方約一橫指的凹陷處；翳風穴則位於耳垂後方的凹陷處。按摩此組穴位可改善基底動脈的供血情況，有助增加腦部血流。

四白穴位於下眼眶中點直下約0.5公分處的凹陷中。此穴多氣多血，刺激該穴對改善顱內供血的作用最佳。

印堂穴位於兩眉頭連線的中點。按壓此穴具有改善腦部血液循環、活化腦細胞、增強記憶力的作用。

委中穴位於膝後膕窩橫紋的中點，屬足太陽膀胱經。其經脈循行可從頭頂入裡聯絡於腦，刺激此部位能使氣血直達腦府，令人頭腦清利、渾身舒爽。

以上諸穴建議早晚各按摩一次，每次約20分鐘，可任選一組交替使用。按摩時以指腹緩緩按壓揉動，力度以產生輕微酸脹感為宜，切勿用力過猛。長期堅持，能有效預防老年癡呆，讓人到耄耋之年仍能耳聰目明、思維清晰、反應敏捷。

需要提醒的是，穴位按摩屬輔助保健方法，若家中長輩出現記憶力明顯減退、定向障礙等疑似癡呆症狀，應及早積極就醫治療，並配合正規醫療改善全身營養狀況，方能獲得更好的防治效果。