開春時節穿衣得「捂」著點：春捂有學問，捂對才健康

春天到了，雖然沒有冬季的嚴寒，但天氣極不穩定，忽冷忽熱。俗話說得好：「春捂秋凍」。專家提醒，開春時節穿衣服還得「捂」著點，但這個「捂」也有一定的學問，捂不好反而容易生病。

什麼是「春捂」？

「春捂」是指在初春氣溫剛回暖時，不要過早脫掉冬裝，讓身體逐步適應氣溫變化。由於春季冷暖空氣交替頻繁、晝夜溫差大，貿然減衣容易讓風寒趁虛而入，誘發感冒等疾病。

春捂的重點：捂好腿腳與頭部

下半身保暖最關鍵

「春捂」最重要的是「捂」腿和腳。因為人體下半身的血液循環能力比上半身差，尤其是老年人，氣血循環更不好，更容易受到風寒侵襲，引發呼吸道疾病、關節炎等問題。

頭部與手臉也不可忽視

除了腿腳之外，頭部以及手、臉（口鼻部位）的保暖同樣重要。外出時可適當戴上帽子、口罩，減少冷空氣對呼吸道的直接刺激。

何時該捂？看溫度行事

大家可以根據溫度來確定該不該捂，一般認為這個分界點是攝氏5度。當溫度慢慢回升後，也不要突然減衣太快，應該再捂十天左右，等身體適應天氣狀況後，再慢慢地減。

捂要有度，過猶不及

還要提醒大家，不要捂得過多，應以身體沒有汗意燥熱之感為宜。捂得太厚反而容易出汗後受風著涼，適得其反。

飲食作息配合，趕走春困

另外，春季人們容易發困，因此飲食應以清淡為宜，多吃水果、蔬菜、多喝水，並多參加體育運動，可以幫助你防止春困。保持愉快的心情，也會讓你的身體狀況提高，避免疾病的困擾。

專家提醒

專家最後提醒大家，平時要養成良好的生活方式，生活有規律，戒煙限酒，才能在季節交替之際保持健康，安然度過春天。