老年人穿衣忌「三緊」：領口、腰口、襪口過緊暗藏健康危機

老年人穿衣忌「三緊」，寬鬆舒適才是養生之道

許多老年人為了保暖或美觀，常穿著領口、腰口或襪口過緊的衣物，殊不知這些看似不起眼的細節，卻可能對健康造成不小的影響。老年人穿衣應特別避免「三緊」——領口緊、腰口緊、襪口緊。

一、領口緊：影響腦部供血，恐引發暈厥休克

有些老年人愛穿高領衣服或領口較緊的羊毛衫、毛衣，也有人習慣把領帶紮得緊緊的。這不僅會妨礙心臟向頭頸部運送血液，還容易誘發「頸動脈竇症候群」。

隨著年齡增長，老年人的心跳力量逐漸減弱，血管硬化、失去彈性，心臟向腦部供血本來就很費力。若再加上領口的束縛，心臟負擔便會更加沉重。此外，過緊的領口會壓迫頸部的頸動脈竇壓力感受器，透過神經反射引起血壓下降、心跳減慢，導致腦部供血不足，出現頭痛、頭暈、噁心、眼冒金花等現象。尤其是患有高血壓、動脈硬化、冠心病或糖尿病的人，很容易因此暈倒甚至休克。

二、腰口緊：束縛腰部，加重腰痛與腸胃負擔

市面上許多褲子為了減少繫腰帶的麻煩，多採用鬆緊帶製成的鬆緊口褲，穿上後往往把腰部勒得很緊而沒有放鬆的時候。年輕人或許還能承受，但老年人就不同了——他們比較肥胖、腰圍較粗，再加上有些人有腰肌勞損、腰椎間盤突出及骨質增生等毛病，腰部本來就經常疼痛不適，若再穿上腰口過緊的褲子，對身體健康的影響就更大了。

腰部是身體的支柱，過緊的腰口會束縛腰部的骨骼和肌肉，不僅影響該部位的血液流通與營養供應，還往往使腰痛加重。另外，緊勒的褲頭也把腹腔裡的腸子束得緊緊的，使腸子無法透過蠕動來消化食物。尤其是腰部有病和腸胃有病的人，長期穿著腰口緊的褲子，往往會使症狀加重。

三、襪口緊：阻礙下肢血液循環，加速腿腳衰老

近年來襪廠出產的襪子多是緊口襪，以免向下滑脫。其實，過緊的襪口對腳部保健非常不利。眾所周知，腳是人的「第二心臟」，又是「人的根本」，俗話說「養樹護根，養人護腳」正是這個道理。腳是全身重要的運動器官——全身共有206塊骨頭，雙腳就佔了52塊，另有66個關節、40條肌肉、200多條韌帶，支撐著身體的整個重量。

過緊的襪口常把腳的腕踝部勒得緊緊的，好像打上了一堵牆，使心臟有營養的血液不能順利往腳上流，也不能使腳上含廢物的血液往心臟流。時間長了，便會引起腳脹、腿腫、腳涼、腳痛、腿腳麻木無力，使人從腿腳衰老到生命衰老的過程增快。

結語

老年人穿衣忌「三緊」，雖然只是日常生活中的細節，但對養生保健來說卻非常重要。選擇寬鬆舒適的衣物，讓血液循環順暢無阻，才是健康長壽的正確之道。