老人冬季養生「四大不能」：受凍別烤火、嘴唇乾別舔，這些禁忌要知道

在寒冷的冬季裡，人們都非常注重冬季養生，尤其是老年人。老人冬季的養生保健是至關重要的話題，專家特別提醒：老人冬季養生有「四大不能」，一起來看看您做對了嗎？

一、手腳受凍不能烤

冬天手腳長期暴露在外，血管會收縮、血流量減少。如果受凍後馬上用火烘烤，會使血管麻痺、失去收縮能力，反而加重損傷。正確的做法是讓受凍的手腳在溫暖環境中自然回溫，輕輕揉搓按摩，慢慢恢復正常的溫度。

二、天冷也不能不出門

冬天一到，許多人都不願意活動，老年人尤其如此。但如果總是待在門窗緊閉的室內，污濁的空氣容易使人患病。因此，冬季居室應當適當除塵通風，人也應多到戶外走一走，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，逐步適應氣候變化，增強身體抵抗力。

三、皮膚癢了不能撓

冬天因為乾燥而感到渾身發癢時，切忌用手抓撓，否則容易抓破皮膚，引起季節性感染。防治方法包括：多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少喝酒，同時勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與濕潤。

四、嘴唇乾了不能舔

嘴唇乾燥時，千萬不要用舌頭舔來增加水分。因為唾液由唾液腺分泌，其中含有澱粉酶等物質，質地較為黏稠，舔在嘴唇上就好像抹了一層漿糊，水分蒸發後反而會顯得更加乾燥。嘴唇乾裂時，可以先用溫熱水洗淨，再抹上一層潤唇膏或香脂保濕。

小結

冬季養生貴在細節。老年人只要避開以上「四大不能」，注意保暖、適度運動、合理飲食，就能安穩舒適地度過寒冬。