老年人怕冷或與缺鐵有關？研究提醒：冬季切記少喝茶

美國每日健康新聞網近日發布的一項最新研究結果顯示，老年人在寒冷環境中調節體溫或保持體溫的能力，與其每天從飲食中攝取的鐵元素多寡密切相關。

實驗證實：鐵攝取不足會使體溫下降

據負責此項研究的教授介紹，實驗中研究團隊選取了100位老年人，每人只攝取6毫克攝取6毫克鐵，僅相當於醫生規定攝入量的三分之一。持續一個月後測量發現，參加實驗的老年人體溫普遍下降了約0.5℃。

喝茶過多恐加劇體內鐵流失

研究還發現，受調查的老年人中有70%都有喝茶的習慣。由於茶屬於鹼性物質，本身就會消耗人體內的鐵元素，這可能是造成老年人體溫偏低的因素之一。

冬季禦寒飲食建議

因此，研究人員提醒怕冷的老年人，冬季應盡量少喝茶，並適量多吃含鐵豐富的食物，例如黑木耳、海帶、紫菜、豆製品，以及豬肝、瘦肉、蛋類等，以補充身體所需的鐵質，幫助維持正常體溫、改善怕冷問題。