關節老是響是缺鈣惹的禍？專家解析關節彈響的真正原因

隨著年齡增長，中老年人身體各項機能逐漸退化，關節也不例外。許多人發現自己的關節經常「咔咔」作響，心中不免疑惑：這是年齡增長的自然現象，還是缺鈣發出的警訊？對此，長春市中心醫院骨科張大千教授為大家詳細解說。

關節響不等於缺鈣

針對中老年人關節經常作響的情況，張大千教授明確指出：這並不是缺鈣的表現。關節發出聲響，通常是在某些特定體位下出現的現象，與缺鈣並沒有直接關係。如果真的是缺鈣，身體應當會伴隨經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背痛，以及易過敏、易感冒等症狀。

老年人缺鈣的常見表現

一般來說，生活中老年人缺鈣的情況較為多見。老年人若缺鈣，往往會出現以下現象：

• 老年性皮膚病癢；
• 腳後跟疼痛，腰椎、頸椎疼痛；
• 牙齒鬆動、脫落；
• 明顯駝背、身高降低；
• 食慾減退、消化道潰瘍、便秘；
• 多夢、失眠、煩躁、易怒等。

懷疑缺鈣，應先就醫診斷

張教授強調，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是前往醫院請專科醫生檢查診斷，切勿自行盲目判斷或用藥，應在醫生的指導下服藥治療，才能安全有效地改善症狀。

日常生活中如何科學補鈣

在生活起居方面，建議大家多食用鈣質含量高的食物，如：牛奶、酸奶、蝦米、豆腐等。同時也要多曬曬太陽，因為陽光中的紫外線能夠促進體內維生素D（VD）的合成，從而促進身體對鈣的吸收，達到更好的補鈣效果。