老人的壽命由自己作主：健康六成掌握在自己手中

為了保護和促進人類健康，對病因明確的疾病進行預防，是一項非常重要的工作。老人的健康向來是人們備受關注的問題，日常保健同樣不可忽視。專家指出：「健康在你手中」，關鍵在於自己好好把握。

世界衛生組織研究：健康與壽命六成取決於自己

世界衛生組織的研究結果，對各項影響健康因素的重要性作出了提示：個人的健康和壽命有60%取決於自己，15%取決於遺傳，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候影響。這充分說明，個體的健康主要與自己做出的健康選擇息息相關，也有力地印證了「健康離不開健康生活方式」的說法。

實際上，健康受諸多因素的影響。為此，科學家專門使用了一個公式來表示健康及其影響因素之間的關係：

健康狀況＝函數（環境＋個人生物學因素＋醫療保健＋生活方式）

公式中的函數是指一種特定的關係數字，括號內的四項都與健康成一定的比例關係：

環境因素：包括自然環境和社會環境；
醫療保健：包括預防、治療、康復和自我保健等；
個人生物學因素：包括機體生理、遺傳因素等；
生活方式：包括飲食、活動、睡眠、娛樂、社交，以及有無不良嗜好行為（如吸煙、酗酒、藥物依賴等）。

從公式的內容來看，有些因素是個人無法控制的，例如環境因素、個人生物學因素等；而個人的生活方式則完全掌握在自己手中，這一因素對健康狀況的好壞起著關鍵作用。

事實上，自我保健醫學（人稱「第四醫學」）正是在這樣的背景下產生的。它是相對於臨床醫學、預防醫學、康復醫學而言的，不局限於自我消除疾病，也不局限於單純健康的範疇，具有相當的社會性，可謂人類健康觀認識上的一次飛躍。

自我保健醫學的出現，順應了近年來慢性非傳染性疾病不斷增多的趨勢。它是指運用自己所掌握的醫學知識和養生保健手段，依靠自己和家庭、社區（不住院）的簡易條件，對自己進行自我觀察、診治、護理和預防等工作，從而達到健身祛病、延緩衰老和延年益壽的目的。

正因為如此，要特別提醒大家，應該樹立這樣的觀念：「健康在你手中」、「最好的醫生是你自己」、「多靠自己，少依賴醫生」。

總而言之，無論是預防為主、講究生活方式，還是注意自我保健，都離不開個人的主觀努力。因為健康與壽命的60%取決於自己——不管是自己的健康還是壽命，最終都要由自己把握。