老人步速越快越長壽？《美國醫學會雜誌》研究揭示步行速度與壽命的驚人關聯

步行速度與壽命之間是否存在關聯？刊登於1月5日《美國醫學會雜誌》（JAMA）的一項大型研究給出了答案：步行速度較快的老年人，壽命往往更長。

為什麼需要更準確的壽命預測方法？

老年人的實際壽命長短差異很大。醫生在評估保健及治療方案時，理應將預期壽命納入考量範圍，但僅憑年齡與性別推算的預期壽命並不十分準確，因為健康狀況與身體機能同樣深刻影響著壽命長短。然而，現有的預期壽命預測方法，普遍沒有將這兩項因素涵蓋在內，這正是本研究希望突破的地方。

該研究由匹茲堡大學公共衛生學碩士暨醫學博士斯蒂芬妮（Stephanie）及其研究團隊執行，旨在釐清老年人步速與壽命之間的關聯，並量化步速對壽命的影響程度。

研究的原始資料整合了9個獨立研究項目的數據，收集時間橫跨1986年至2000年，研究對象多達34,485名65歲或以上的老年人。研究人員對受試者的步行速度進行了長達數年的跟蹤記錄，且所有測量均遵循兩項嚴格原則：

1. 測量的是日常自然步行速度；
2. 從靜止站立狀態開始起步。

數據顯示，研究對象的平均壽命為73.5歲，平均步速則為每秒0.92米。

在研究進行期間，共有17,528名老人去世。從研究開始時算起，約84.8%的老人擁有5年或以上的剩餘壽命，而擁有10年或以上剩餘壽命者則佔59.7%。

研究人員發現，在年齡相同、性別一致的前提下，老年人的剩餘壽命與步行速度密切相關，這一趨勢在75歲以上的高齡群體中尤為明顯。

在大多數年齡段中，壽命恰好落在預期壽命中值的老年人，其步速約為每秒0.8米，男女皆是如此。而在性別與年齡相同的條件下，步行速度越快，預期壽命就越長。

特別值得注意的是，步速達到每秒1米或以上的老年人，其預期壽命明顯超過僅以年齡與性別推算的結果。此外，在多個年齡組別中，老年人的步速與剩餘壽命均呈正比關係，而且年紀越小，其預期剩餘壽命的絕對值差距越大。

這項研究為醫界提供了一個簡單易行的評估工具——只需測量日常步行速度，就能輔助判斷老年人的整體健康狀況與預期壽命。對一般民眾而言，維持良好的身體機能、保持穩健而有活力的步伐，或許正是長壽的重要指標之一。