老人不服老，拒當「老小孩」：重建自信心的積極養老之道

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有些老年人會出現「返老還童」的現象，對家人異常依賴，凡事都需要子女照顧與陪伴，人們常稱這類長者為「老小孩」。然而，研究表明，過度依賴心理會帶來一連串負面影響：對未來失去信心、缺乏安全感、各臟器功能持續衰退、行動遲緩、精神呆滯，甚至出現憂鬱自卑等情緒問題。專家指出，老年人之所以陷入這種狀態，往往源於他們的「服老」心理。

為什麼60歲是心理轉折的關鍵期？

對許多老年人而言，60歲是一道重要的分水嶺。一方面，生理功能自然老化，老人會明顯感覺到體力大不如前——買東西走不了遠路，爬幾級樓梯就氣喘吁吁。

另一方面，這個階段的老人大多面臨退休，經濟能力萎縮、社會地位下降，隨之而來的是自信心、安全感與掌控感的喪失。這些變化都在向老人傳遞一個強烈的心理暗示：「我老了。」有了這樣的心理背景，部分老人自然會更加依賴身邊的親人，需要更多的陪伴與贍養。

依賴心理形成的惡性循環

更值得警惕的是，自信心的降低會讓老人逐漸封閉自己，生活上過度依賴親人，越老越像孩子一樣膽小，不敢主動走出去與人交往。久而久之，身體和心理機能便加速「生銹」，形成難以打破的惡性循環。

如何幫助老人擺脫過度依賴？

怎樣改變老人過於依賴親人的現象呢？專家認為，最重要的是重建老人的自信心。

一、推廣「積極養老」觀念

社區及親人應做好「積極養老」的知識教育工作。要知道，許多卓越的老科學家、老專家，正是因為勤於動腦、積極參與社會活動，才越活越有精神。只要老人不再覺得自己「老了」，許多問題便能迎刃而解。

二、子女協助制訂「幸福晚年計劃」

其次，子女一定要幫父母制訂「幸福晚年計劃」，內容可以包括：

• 鼓勵父母發展多種興趣愛好；
• 安排並支持他們實現未竟的夢想；
• 去做最想做的事情、去最想去的地方；
• 買最想買的禮物、交最想交的好友……

透過豐富的生活目標與社交活動，老人能重新找到自我價值，以更健康、更自信的心態迎接晚年生活。