不服老，黃昏也灑脫：退休後保持心理平衡的五大心法

「夕陽無限好，只是近黃昏。」這句詩常令人感嘆歲月流逝，但對不服老的長者而言，黃昏時分同樣可以活得灑脫自在。人生在世走一遭，就是為了活出一份真性情、一個真我。年齡從來不是限制，只要調整好心態，退休生活照樣可以充實而精彩。

樹立合理的生活目標

老年人要不服老、老有所為，首先要有明確的生活目標。但目標不宜定得過高，應量力而行，把要求控制在自己能力範圍之內。面對社會上某些不良現象，要以平和的心態正確看待，相信問題終會得到解決。同時要樹立長壽的信心，讓學習與生活有計劃、有節奏，一步一個腳印地去做，離退休的日子自然過得充實而有趣。

離開工作崗位後，仍可在有生之年繼續發揮餘熱，享受奉獻帶來的樂趣。生活中樂於助人，不僅能證實自己存在的價值，還能收穫珍貴的友誼。與人相處不必處處爭強好勝，秉持「和為貴」的原則，人際關係自然融洽和諧。

對子女、對他人的期望不要過高，否則期望越高，失望越大，只會徒增不必要的痛苦。子女的事不必事事插手，學會「因勢利導」、「順其自然」，時刻牢記「知足者常樂，能忍者自安」的古訓，心境自然平和安穩。

遇到煩心事，要主動向家人和親朋好友傾訴，通過溝通交流打開心結、獲取幫助。平時多聊天、參加健身活動、外出旅遊，都能充分感受人間真情與歡樂。溝通是理解的橋樑，最容易拉近彼此心靈的距離。

心理平衡的關鍵在於自我控制能力。遇到不順心的事更要保持冷靜，三思而後行，將不良情緒的驚濤駭浪清醒而理智地引向平靜的彼岸。生活經驗證明，不生氣、不上火，正是保持心理平衡的最佳法寶。

培養有益身心健康的興趣愛好，是放鬆心情的好方法。打打門球、聽聽音樂、下下棋、跳跳舞，多參加文體活動，心情自然舒暢。一句話，「放鬆」對老年人保持心理平衡十分有益。