退休後更需注重心理健康管理：85%老人有「心」病，守護幸福晚年刻不容緩

隨著社會老齡化進程加劇，越來越多老年人面臨心理問題的困擾。然而，老年人的心理健康卻長期被忽視，直到空巢老人法庭自爆、六旬老太斧殺老伴等悲劇接連上演，這一議題才引起社會的廣泛關注。

南方某省一位六十多歲、飽受孤獨折磨的空巢老漢，為了讓外出打工的兒子回到自己身邊，竟將兒子告上法庭；在法庭多次調解未果的情況下，他一時衝動懷揣雷管自爆於法庭之上。近日，另有一位六旬老太因無法忍受退休丈夫的長期虐待，趁丈夫熟睡時用利斧將其殺害。

這些令人痛心的真實悲劇，不得不讓我們將焦點轉向「老年人心理健康」這個長期被忽視的問題。專家提醒廣大讀者：心理健康是衡量老年人生存品質的重要指標，是幸福晚年的前提與保障。子女在關注、管理老人身體健康的同時，更應對其心理健康進行有效管理。

85%的老人有「心」病，嚴重影響生活品質

國家有關部門統計資料顯示，由於老年人大腦功能退化，加上離退休前後生活的急劇變化，85%的老人存在不同程度的心理問題；27%的老人有明顯焦慮、憂鬱等心理障礙；0.34%的老人出現一定的精神分裂症狀；0.75%的老人罹患老年癡呆症。

可見，心理問題已成為影響老年人生活品質的重大隱患。世界衛生組織提出的健康綱領性標準涵蓋四個方面：心理健康、體格健康、道德健康以及良好的社會適應能力。其中，心理健康是統領性的健康標準，也是健康管理中個人健康促進計劃的重要組成部分。目前我國已逐漸步入老齡化社會，關注老人心理健康因此更加重要且迫切。

健康觀念相對落後，老人「心」病被忽視

當老年人出現孤獨、焦慮、抑鬱等不良情緒時，若缺乏及時的干預和指導，就可能演變為心理疾病，嚴重影響正常生活，個別重症患者甚至會做出如前述案例中的極端行為。但事實上，老年人的心理健康問題往往被人們所忽視。

究其原因，主要是健康觀念相對落後——許多子女認為老人不愁吃、不愁喝，體格沒毛病就行；或因工作繁忙，很少有時間陪伴老人，從而忽略了老年人的心理感受，導致其心理疾病高發。

退休與空巢：「心」病的兩大誘因

張某是一位高校教師，雖然老伴早逝、子女出國不在身邊，但平時上課、批改論文、帶研究生，工作一大堆，生活也很充實快樂。可自從退休後，他突然閒了下來，終日在家無所事事，思維變得恍惚，成天少言寡語、無精打采，整個人一下子蒼老了許多。

專家指出，當今社會已進入多元化狀態，許多價值評判標準發生改變。當老人思想中根深蒂固的舊標準與現有標準產生矛盾時，就容易引發心理疾病，這正是老年人心理障礙產生的根源。

隨著社會老齡化加劇和競爭日益激烈，「退休」與「空巢」已成為老年人群的普遍現象，成為誘發心理問題的「導火索」。以張某為例，他難以適應退休後生活環境的急劇變化，加之獨居生活使情感需求得不到滿足，被隔離、被冷落、被社會遺棄的心理感受逐漸滋生，最終導致心理障礙。

「心」病嚴重傷身：消極情緒破壞免疫系統

現代醫學證明，消極情緒是破壞身體免疫系統的一大「元凶」，是身心疾病的重要誘因，30%～40%常見病的發生、發展都與其有關。在被稱為老年人「三大殺手」的心腦血管疾病和惡性腫瘤的致病因素中，心理原因的影響已超過生理原因。同時，心理疾病還會誘發或加重老年人原有的疾病，如高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂等。大量實踐證明，情緒穩定、心理健康能夠起到預防疾病、控制病情、延緩衰老的作用。

老人心理管理：個人、家庭、社會三方面缺一不可

專家認為，老年人要擁有健康心理，需從個人、家庭和社會三個方面共同管理。

個人層面：擺正心態，主動調適

老年人應學會擺正心態。「好漢不提當年勇」，不要只想著過去的輝煌，而應轉移注意力，利用退休後充裕的時間盡情享受生活，多參加老年社團，培養興趣愛好；其次，多與人交流溝通，學會排解不良情緒。

家庭層面：多陪伴，讓老人感受「被需要」

子女應多抽時間陪伴老人，因為老年人對情感的需求超過一切。此外，子女不宜事事包辦，應適時、適度地讓老人做一些力所能及的事情，滿足其心理上的「被需要」感。

社會層面：提供參與平台與專業服務

社會應為老人提供參與社會活動、滿足自身愛好的機會和條件。一些專業的健康管理服務機構，則應為老年朋友提供全方位、個性化的服務，包括心理健康檢查、心理健康促進計劃，以及心理諮詢、講座、沙龍（如書畫比賽、文娛活動）等，更好地幫助老年朋友擁有一個健康快樂的晚年。

退休並非人生的終點，而是另一段生活的起點。唯有個人、家庭與社會三方攜手努力，重視並管理好老年人的心理健康，才能讓每一位長者真正安享幸福晚年。