不服老，黃昏也灑脫——銀髮族保持心理平衡的生活智慧

「夕陽無限好，只是近黃昏。」這句詩常被用來感嘆晚年將至，但對心態豁達的長者而言，年齡從來不是束縛。老年人不怕老、不服老，又何必在意近不近黃昏？人生在世走一遭，就是要活出一份真性情，活出一個真我。

不服老，先要有生活目標

老年人要老有所為，首先需要樹立遠大的生活目標。但也不必對自己過分苛求，應把目標與要求訂在自己能力範圍之內。面對社會進程中的某些不良現象，要以正確的心態看待，相信問題終會得到解決。同時要樹立長壽的信心，讓學習與生活有計劃、有節奏，一步一個腳印地去做，使退休後的日子充實而有趣。

離開工作崗位後，在有生之年繼續發揮餘熱，就能享受持續奉獻的樂趣。生活中要樂於助人——幫助他人不僅能證實自己存在的價值，還能收穫珍貴的友誼。與人相處不必處處爭強好勝，「和為貴」才是長久之道。

對子女、對他人的期望不宜過高，否則期望容易變成失望，帶來不必要的痛苦。子女的事不必事事插手，要懂得「因勢利導」、「順其自然」，時刻牢記「知足者常樂，能忍者自安」的古訓。

遇到煩惱時，應主動向家人及親朋好友傾訴，透過溝通敞開心扉、尋求幫助。無論是閒話家常、參加健身活動，還是外出旅遊，都能充分感受人間真情與歡樂。溝通是理解的橋梁，最容易拉近彼此心靈的距離。

心理平衡的關鍵在於自我控制能力。遇事一定要保持冷靜，即使碰上不順心的事，也要沉住氣，三思而後行，把不良情緒的驚濤駭浪清醒而理智地引向平靜的彼岸。生活經驗證明，不生氣、不上火，正是保持心理平衡的最佳法寶。

培養有益身心健康的興趣愛好，是老年生活的良方。打打門球、聽聽音樂、下下棋、跳跳舞，多參加文體活動，心情自然舒暢。一句話，「放鬆」對保持老年人的心理平衡十分有益。

歲月可以染白雙鬢，卻帶不走豁達的心境。只要目標明確、心態平和、樂於奉獻、善於溝通，每一位長者都能在人生的黃昏時分，活出屬於自己的灑脫與精彩。