「話療」功效有科學依據：閒聊是老年人身心健康的良方

家長裡短、七嘴八舌的議論，常被視為毫無意義的市井閒談。然而研究顯示，閒聊其實有助於身心健康，尤其對老年人的益處更有科學依據。

退休後的心理調適：閒聊是一劑良藥

現實生活中常能看到，有些老人在退休後變得失落、抑鬱，生活頓失重心。此時若能積極參與社區活動，與老朋友們一起談天說地，精神狀態往往會大有改觀。韓布新博士解釋說，這是因為閒聊對體力、腦力都有一定的鍛鍊作用，同時還能讓老年人將身心融入社會群體之中，有效排遣寂寞。

閒聊帶給老人的三大好處

一、重拾社交生活，思想常保新穎

具體來說，閒聊不僅能幫助長者重新找回自己的社交圈，還能協助他們開闊眼界、掌握社會動態，時刻跟上時代潮流，保持思想常新。

二、延緩大腦衰退，健腦益神

此外，閒聊對於延緩老年人大腦的退化也很有幫助，能夠健腦益神。交談過程中需要思考、記憶與表達，無形中就像做了一場大腦保健操。

三、鍛鍊身體機能，促進感官健康

同時，閒聊能使面部肌肉得到充分運動，讓發聲器官、呼吸器官以及聽覺、視覺神經都獲得鍛鍊，可謂一舉多得。

醫學界的「話療」之說

正因為閒聊具有諸多好處，它還被一些醫學界人士稱為「話療」。著名健康教育專家洪昭光教授更編了一首「話療」歌，生動概括聊天交流的好處：

「說起話療真奇妙，防病治病都有效。
一聊雙方誤解消，二聊大家心情好。
三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。
話療疏解鬱悶氣，話療提高抵抗力。
天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。」

下次看到長輩們聚在一起閒話家常，不妨多加鼓勵——這看似平凡的聊天，正是他們維持身心健康的簡單祕訣。