老人多閒聊少生病：「話療」背後的身心健康密碼

社會上的新鮮事、生活中的家務事、身邊發生的瑣碎事——老人們碰在一起，話題總是說不完。唧唧喳喳一聊就是好幾個小時，王大媽每次都感覺特別開心。可王大媽的女兒卻頗不以為然，認為這不過是毫無意義的市井閒談，於是勸母親找點事情做，或者培養一些興趣愛好，比如養養花、種種草。

心理學家的觀點：閒聊絕非「浪費時間」

對於這一現象，心理學家們卻另有一番道理：莫小看聊天。閒聊不僅能幫助老年人重新找回自己的社交生活，讓身心重新融入社會群體之中、排遣寂寞，同時還能幫助他們開闊眼界，保持與時代同步。

心理學中有一個流派，主張在心理諮詢過程中，以傾聽與傾訴作為主要治療手段。當傾訴者把內心的委屈與精神痛苦全部宣洩出來之後，心理上的痛苦和疾病往往就能減輕大半。而閒聊，正好為老年人提供了一個表達、發洩和參與的平台。

此外，老人之間適當交流健身養生經驗、防病治病的體會，也能幫助彼此獲得更多實用的健康知識，達到互相學習、共同保健的效果。

從生理層面來看，閒聊能使面部肌肉得到充分運動，令發聲器官、呼吸器官以及聽覺、視覺神經都得到鍛煉，可謂一舉多得。

我國著名健康教育專家洪昭光教授就編了一首「話療」歌，來概括聊天交流的好處：

「說起話療真奇妙，防病治病皆有效。
一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，
三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。
話療疏解鬱悶氣，話療提高抵抗力。
天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。」

下次再看到家中長輩與老友們熱絡地閒聊，不妨換個角度看待——那不只是打發時間，更是他們維繫社交、宣洩情緒、強身健體的重要方式。與其勸阻，不如鼓勵，讓「話療」成為銀髮生活中最自然、最溫暖的健康良方。