閒聊有益老人身心健康：科學證實「話療」的多重好處

家長裡短、七嘴八舌的閒談，常被視為毫無意義的市井雜談。然而，閒聊其實有助於身心健康，尤其對老年人的益處更是有科學依據的。

幫助長者走出退休後的低潮

現實生活中常能見到，有些老人在退休後頓失生活重心，變得失落、抑鬱。此時若能積極參與社區活動，與老朋友們一起高談闊論，精神狀態往往會大為改觀。

韓布新博士解釋，這是因為閒聊對體力與腦力都有一定的鍛鍊作用，同時還能讓老年人將身心融入社會群體之中，有效排遣寂寞。

重拾社交生活，保持思想常新

具體而言，閒聊不僅能幫助老人重新找回自己的社交生活，還能協助他們開闊眼界、了解社會動態，時刻跟上時代潮流，保持思想常新。

健腦益神，延緩大腦衰退

此外，閒聊對於延緩老人大腦衰退也很有幫助，能夠健腦益神。在聊天的過程中，面部肌肉可以獲得充分運動，發聲器官、呼吸器官，以及聽覺、視覺神經也都能得到鍛鍊。

「話療」：醫學界肯定的養生法

正因為閒聊有這麼多好處，它也被一些醫學界人士稱為「話療」。著名健康教育專家洪昭光教授更編了一首「話療」歌，來概括聊天交流的好處：

「說起話療真奇妙，防病治病都有效。
一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，
三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。
話療疏解鬱悶氣，話療提高抵抗力。
天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。」