別傷了老年人的自尊心：子女如何守護長輩的心理健康

一個真實的故事：被忽略的嚴老太太

家住北京海澱的嚴老太太今年72歲，育有一兒一女，皆已成家立業。兒女因忙於事業，又要照顧各自的子女，很少回來探望她。雖然孫子們就讀的學校離老人住處不遠，但兒女們認為孩子還是自己帶比較好，堅持不讓老人幫忙照顧。

更讓嚴老太太難過的是，兒女們在決定家庭大事時，從不與她商量，往往事情過後她才知情。漸漸地，她覺得自己在兒女眼中只是個「沒用的老太太」，於是很少出門，甚至常常喃喃自語：「沒有用了，他們不要我了。」幸好鄰居及時發現異狀並通知她的子女，兒女們這才意識到，母親需要的不只是物質上的照顧，更是心理上的關懷。

有些老年人認為，人老了，家庭和社會就不再需要自己，因而常有被排擠在外的感覺，嚴重者甚至可能出現憂鬱、自我封閉，乃至自殺等悲劇。這種現象與老年人的自尊心受挫有很大關係。

自尊是一種相信自身存在價值的能力。一旦自尊受挫或自尊感不足，就可能產生自卑、消沉、沮喪，甚至喪失自信心。退休後，老年人的生活重心轉向家庭，因此子女應該幫助老人重新建立自尊，滿足其心理需求。以下三點建議供參考：

退休後，工作環境和生活環境發生巨大變化，老年人的精神需求往往更加強烈。子女可以主動與老人一起討論，制定退休後的生活、學習與活動計劃，讓長輩對未來有期待、有目標。

子女應支持和鼓勵老年人參加有益的社會活動，做到「老有所用」、「老有所樂」。無論是擔任社區志工、參加興趣班，還是將人生經驗傳授給年輕一代，都能豐富老年人的精神文化生活，讓他們重新感受到自身的價值。

俗話說：「不怕缺金少銀，就怕骨肉不親。」兒女應常為老人做頓可口的飯菜；老人生病時，更要悉心照料。老年人往往有很強的自尊心，容易固執己見，做子女的不要與老人較勁，更不能惡語相向。只有充分尊重老人的價值觀念和生活習慣，才能建立和諧美滿的家庭關係。

孝順不只是物質上的供養，更是精神上的尊重與陪伴。多一分理解、多一分耐心，讓長輩在晚年依然感受到自己的價值與被需要，才是真正的孝道。