別傷了老人的自尊心：子女如何守護長輩的心理健康

家住北京海澱的嚴老太太今年72歲，育有一兒一女，皆已成家。兒女因忙於事業、又要照顧自己的孩子，很少回來探望她。雖然孫子就讀的學校離老人住處不遠，但兒女認為孩子還是自己帶比較好，堅持不讓老人幫忙照顧。此外，嚴老太太發現兒女在決定家庭大事時，從不與她商量，往往事情過後她才知情。這讓她覺得自己在兒女眼中只是個「沒用的老太太」，於是漸漸足不出戶，甚至常常喃喃自語：「沒有用了，他們不要我了。」所幸鄰居及時發現異狀並通知她的子女，兒女們這才意識到，母親的心理需求同樣需要用心關注。

自尊受挫，是老人心理危機的根源

有些老年人認為，人老了，家庭和社會就不再需要自己，因而常有被排擠在外的感覺，嚴重者甚至可能出現輕生等極端行為。這與老年人的自尊心受挫有很大關係。自尊是一種相信自身存在價值的能力；一旦自尊受挫或自尊心不足，便可能產生自卑、消沉、沮喪，甚至喪失自信心。

退休後，老年人的生活重心轉向家庭，家庭也因此成為重建自尊的關鍵場域。子女應主動協助老人重新建立自我價值感，滿足其心理需求。具體可從以下三個方面著手：

一、共同規劃退休生活

退休後，工作環境與生活節奏發生巨大變化，老年人的精神需求往往更加強烈。子女可以與老人一起討論，制定退休後的生活、學習與活動計劃，讓每一天都有目標、有期待，避免陷入空虛與失落。

二、提供展現特長的舞台

讓老年人有機會展示個人特長，能有效增強成就感。子女應支持和鼓勵老人參加有益身心的社會活動，例如社區服務、興趣課程或志工工作，做到「老有所用」、「老有所樂」，豐富老年人的精神文化生活。

三、營造家的歸屬感

俗話說：「不怕缺金少銀，就怕骨肉不親。」兒女應常為老人做頓可口的飯菜，老人生病時悉心照料，讓老人真切感受到自己是家庭中不可或缺的一員。老年人往往自尊心很強，容易固執己見，做子女的不要與老人較勁，更不能惡語相向。只有充分尊重老人的價值觀念和生活習慣，才能建立和諧美滿的家庭關係。

孝順不只是物質上的供養，更是心理上的陪伴與尊重。多一分理解、多一分耐心，就能讓長輩在晚年依然感受到自身價值，安享幸福晚年。