老年人別盲目追求「老來瘦」：過瘦傷身，均衡飲食才是健康之道

生活水平提高，肥胖問題日益突出

時下，隨著人們生活水平的提高與飲食結構的改變，肥胖的人越來越多。科學家證實，體重明顯超過正常範圍（超重）者，與體重正常者相比，患各種疾病的機率更高一些。

「老來瘦」未必是福

然而，這並不代表越瘦就越健康。在此提醒老年朋友，為了健康，對胖與瘦應有一個正確的認識：過於肥胖固然不利健康，但老來過瘦同樣不好；如果為了求得「老來瘦」而過分節制飲食，那就更不明智了。

新陳代謝偏低，容易疲勞頭暈

老年體瘦者的新陳代謝和各種生理功能往往比正常老人低，體質相對較弱，對飢餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常感到精神不振，容易出現疲勞和頭暈目眩的現象。如果再遇到突發事件，或生活環境、自然環境的強烈變化，一般難以適應。

皮膚變薄乾枯，皮膚病發病率升高

由於皮膚變薄和乾枯，皮脂腺分泌減少，老年體瘦者患老年性糠疹、皮膚角化症、皮膚瘙癢症等老年性皮膚病的發病率也明顯升高。

免疫力低下，易受疾病侵襲

瘦弱的老人免疫功能往往低下，對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病，以及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。

能量儲備不足，病後恢復緩慢

此外，瘦人由於體內貯存的能量物質很少，一旦患病，往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊癒的時間延長。

均衡飲食、維持適當體重才是健康之道

總而言之，老年人既不必談「胖」色變，也不應盲目求瘦。保持均衡的營養攝取、培養適度的運動習慣，將體重維持在合理範圍內，才能真正增強抵抗力，提升晚年生活品質，遠離疾病困擾。