別傷了老人的自尊心：子女如何守護長輩的心理健康

家住北京海澱的嚴老太太今年72歲，育有一兒一女，如今兒女皆已成家立業。然而，由於忙於事業、又要照顧各自的子女，他們很少回來探望母親。雖然孫子孫女就讀的學校離老人住處不遠，但兒女們認為孩子還是自己帶比較好，堅持不讓老人幫忙照顧。

更讓嚴老太太難過的是，兒女們在決定家庭大事時，從不與她商量，往往事情塵埃落定後她才知情。漸漸地，她覺得自己在兒女眼中只是個「沒用的老太太」，於是越來越少出門，甚至常常喃喃自語：「我沒有用了，他們不要我了。」所幸鄰居及時察覺異狀並通知她的子女，兒女們這才意識到，母親需要的不只是物質上的照顧，更是心理上的關懷與尊重。

老人自尊受挫，後果不容忽視

有些老年人認為，人老了，家庭和社會就不再需要自己，因而常有被排擠在外的感覺，嚴重者甚至可能出現憂鬱、自我封閉，乃至自殺等悲劇。這種現象與老年人的自尊心受挫有很大關係。自尊是一種相信自身存在價值的能力；一旦自尊受挫或自尊感不足，便容易產生自卑、消沉、沮喪，甚至喪失自信心。

退休後，老年人的生活重心轉向家庭，家庭因此成為重建自尊的關鍵場域。作為子女，應主動幫助老人重新建立自尊，滿足其心理需求。具體可以從以下三個方面著手：

一、共同規劃退休後的生活

退休意味著工作環境和生活節奏發生巨大變化，老年人的精神需求往往會更加強烈。子女不妨與老人一起討論，制定退休後的生活、學習與活動計劃，讓長輩對未來有所期待，而不是在失落中虛度光陰。

二、提供展示特長的機會，增強成就感

每個人都有自己的長處，老年人也不例外。子女應支持和鼓勵老人參加有益身心的社會活動，讓他們「老有所用」、「老有所樂」，在發揮特長的過程中獲得成就感，豐富精神文化生活。

三、營造家的歸屬感

俗話說：「不怕缺金少銀，就怕骨肉不親。」兒女應常為老人做頓可口的飯菜，老人生病時悉心照料，用實際行動傳達關愛。需要提醒的是，老年人往往自尊心很強，容易固執己見，做子女的不要與老人較勁，更不能惡語相向。只有充分尊重老人的價值觀念和生活習慣，才能建立起和諧美滿的家庭關係。

孝順不只是物質供養，更是精神陪伴。多一分尊重、多一分耐心，就能讓長輩安享有尊嚴、有溫度的晚年生活。