高血壓患者不宜扭秧歌？醫師提醒：先評估身體狀況再運動

不少人認為高血壓患者一律不適合扭秧歌，事實真的如此嗎？

並非所有高血壓患者都不能扭秧歌

張教授指出，是否適合扭秧歌應根據個人健康狀況區別對待。一般而言，屬於早期單純性高血壓、尚未合併靶器官損害的老年人，如果沒有冠心病，也沒有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合併症，且血壓控制良好、穩定在140/90毫米汞柱以下，就可以適度參與扭秧歌。

這幾類患者應避免扭秧歌

然而，高血壓合併冠心病、腦動脈硬化或糖尿病的老年人，就不適合扭秧歌了。據統計，約80%的冠心病患者同時患有高血壓。心腦血管疾病患者若仍參與扭秧歌，情緒興奮時血壓可能急速升高，導致脆弱的腦血管破裂，釀成意外。

此外，長期扭秧歌會使心肌經常處於超負荷工作狀態，容易誘發心力衰竭。還有些單純高血壓患者，休息時血壓控制得相當理想，但只要一運動，血壓反應就特別劇烈，這類老年人同樣不宜扭秧歌。

老年高血壓患者如何選擇運動？

張教授補充說明，老年高血壓患者在選擇運動項目之前，最好先到專科醫生那裡聽取專業建議。一般推薦選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。運動過程中配合做深呼吸，排出更多二氧化碳，能使血管鬆弛，從而發揮輔助降壓的作用。