高血壓患者不宜扭秧歌！專家提醒：這幾類人運動前務必慎選項目

高血壓患者不宜扭秧歌，專家呼籲慎選健身活動

扭秧歌是深受大眾喜愛的傳統健身活動，但並非人人皆宜。哈爾濱市有關專家日前針對群眾性健身活動提出警示：高血壓患者不宜扭秧歌，冠心病、腦動脈硬化、腎炎及糖尿病患者也應十分注意選擇合適的運動項目。

為什麼扭秧歌會使血壓急劇上升？

據哈爾濱市健康教育研究所副主任技師張雅清介紹，血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力稱為血壓。當心臟泵出的血液過多，或血管出現硬化、狹窄時，都可能造成血壓升高，形成高血壓。

扭秧歌這類群眾性文體活動，鼓點節奏相對快而有力，容易使人情緒興奮、心跳增快，進而導致血壓急劇上升、紅細胞激增、血液黏稠度增加。身體健康者透過這項運動，可以有效增強心肺能力；但高血壓患者若參與其中，則可能因血壓過高而對人體內臟造成損害。

冠心病、腦動脈硬化患者同樣不適合

「冠狀動脈粥樣硬化」和「腦動脈硬化」多是由於血壓過高，脂質在動脈壁沉積，致使血管彈性和容量降低所引起。正因如此，約80%的冠心病患者都同時患有高血壓。

如果心腦血管疾病患者仍隨興扭秧歌，可能在情緒興奮時血壓驟然升高，使脆弱的腦血管破裂，發生意外。此外，長期扭秧歌還會使心肌經常處於超負荷工作狀態，容易誘發心力衰竭。

腎炎、糖尿病患者也需格外留心

專家特別提醒腎炎和糖尿病患者，一定要慎重選擇運動項目，因為這些疾病常常是高血壓的併發症，運動方式不當可能加重病情。

健康小貼士

慢性病患者在選擇運動前，建議先諮詢醫生意見，根據自身病情選擇強度適中、節奏平緩的運動方式，如散步、太極拳等，並在運動過程中密切關注血壓變化和身體狀況，避免情緒過度波動與體力透支，才能真正達到強身健體的效果。