放風筝當心頸性眩暈！老年人必知的五大安全要點

春暖花開，大地生機盎然，許多人喜歡到廣場或郊外放風筝。這項活動不僅深受年輕人喜愛，也廣受老年人青睞。然而，若不注意方式方法，部分老年人可能因放風筝不當而引發頸性眩暈，甚至發生危險。

為什麼放風筝會引發頸性眩暈？

放風筝時，頭頸需要較長時間保持後仰姿勢。如果在放風筝前頸部沒有充分活動開，長時間後仰會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等問題，造成腦部供血供氧不足，從而導致頸性眩暈，出現頭暈目眩、站立不穩等症狀，極易引發跌倒等危險事件。

老年人放風筝的五大安全要點

一、事前熱身：頸部活動5～10分鐘

老年人在放風筝前，應先做5～10分鐘的頸部準備活動：眼睛以平視為主，頭頸平仰交替，活動幅度應循序漸進地慢慢加大，切忌一開始就大幅度地活動頸部。

二、動作要求：避免猛然轉頭

對於患有高血壓、動脈硬化的頸椎病患者來說，放風筝時應保持頭頸部相對穩定，謹記「四不宜」：不宜猛然轉頭；頸部運動幅度不宜過大；用力不宜過猛；不宜做旋轉頭頸的動作。

三、適時休息：每30～40分鐘放鬆頸部

在放風筝過程中，每隔30～40分鐘就應輕輕低頭活動一下頸部，然後坐下休息5～10分鐘，以放鬆頸部肌肉、緩解頸部疲勞，防止椎動脈受壓而導致眩暈、站立不穩等情況。

四、場地選擇：平坦且無障礙物

老年人腿腳不夠靈活，放風筝時注意力又集中在天上，容易出現摔倒或被絆倒的情況。因此，放風筝前一定要注意觀察地面狀況，盡量選擇平坦、沒有障礙物的場地。

五、結伴同行：有人照應更安心

建議老年人放風筝時最好有兩三個人陪伴，以便在自己專注於風筝時，有人幫忙觀察地面情況，確保整體安全。

結語

專家提醒，老年朋友放風筝要「悠著點」，切記做足準備運動、避免猛然轉頭並選擇平坦場地。只要掌握以上要點，就能在享受放風筝樂趣的同時，有效遠離頸性眩暈的威脅。