老人使用按摩椅別超過20分鐘 專家教你正確使用方法

作為新興保健用品，按摩器和按摩椅對消除人體疲勞有一定的作用。然而，有些人一感到累了，就往按摩椅上一坐就是一個多小時，其實這是不科學的做法。

按摩椅只能放鬆，不能治病

專家介紹，按摩椅是利用滾動力和機械力擠壓來進行按摩的，與人工按摩有很大的差別。按摩椅設計的接觸點，只是單純地模仿人手「揉」、「捏」的動作。因此，它只能部分起到放鬆作用，並沒有什麼治療效果。若身體出現明顯不適，仍應及時就醫，切勿依賴按摩椅來「治病」。

力度要由輕到重，避免肌肉痙攣

如果按摩椅的力度調得太大，還會造成肌肉痙攣疼痛。因此，在使用按摩椅時，要調整好按摩力度和次數，應由輕到重、由少到多，讓身體逐步適應機械按壓的節奏。

每次控制在20分鐘左右

另外，每次按摩最好控制在20分鐘左右，早晚各1次即可。長時間連續使用不僅無法增強效果，反而可能造成肌肉損傷或疲勞加重，得不償失。

溫馨提示

老年人骨骼和肌肉相對脆弱，初次使用按摩椅時更應縮短時間、降低力度；患有骨質疏鬆、心臟病、高血壓等慢性疾病者，使用前最好先諮詢醫生意見，以確保安全。