雙手對搓36次，巧妙緩解頭痛頭暈

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頭痛與頭暈這兩種症狀常常同時出現，多見於從事腦力勞動型職業的人群。這類不適多與腦部供血不足有關。其實，透過幾個簡單的雙手按摩動作，就能有效促進血液循環、緩解頭痛頭暈。以下兩個方法簡單易學，每天堅持練習，效果更佳。

方法一：雙手對搓握指（約40秒）

當早晨醒來時，無論臥床或坐在床上均可進行。先將兩手合十，兩手掌互相對搓36次；當左手掌指關節越過右手指尖時，左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此動作重複做36次。

接著，只用左手按照以上動作搓握右手指18次，右手保持伸直不動。整個過程約需40秒。

方法二：鷹爪梳頭（約40秒）

將兩手握成鷹爪形，用兩手指甲面，自前髮際向後髮際方向梳理頭部36次，約40秒完成。此動作如同以指代梳，能刺激頭皮、促進頭部血液循環，從而達到緩解頭痛的效果。

溫馨提示

頭痛、頭暈都是腦部供血不足引起的，如果忽視不理，就有可能使症狀進一步加重，甚至引起腦萎縮。因此，有此症狀的人在積極治療的同時，還要調節好工作與生活的節奏，做到勞逸結合，使大腦有張有弛地工作，才能從根本上改善和預防症狀。