長壽的首要秘訣：家庭和睦與和諧人際關係

長壽的首要秘訣是家庭和睦

個案：格魯吉亞有一位農婦活了132歲零91天。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她的回答是：首先是家庭和睦……

美國有兩位心理學教授經過20年的研究發現：在影響壽命的決定性因素中，排名第一的是「人際關係」。他們指出——人際關係可能比多吃水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。

哈佛大學醫學院一項對268名男性的長期跟蹤調查也發現：人生中真正重要的就是與他人的關係；缺乏社會支持對健康的危害，與吸菸和不運動不相上下。

美國一位精神病學家一項長達25年的「人格與心臟關係」跟蹤調查發現：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人，死亡率僅為2.5%。前者的心臟病發病率更是後者的5倍。

分析其原因：人際關係不好，會使人心中充滿憤怒、怨恨、敵對和不滿的情緒，導致交感神經時常處於亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌過多，長期下來損害身心健康。

再者，人是群體動物，活著就是活在人際關係之中。心理學家馬斯洛總結的人生需求，由低到高依次為：「生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求」五類。除了生理需求之外，其餘都與人際關係息息相關。「需求」獲得滿足，人便會收穫快樂！

個案：美國一位心理學家介紹了一位女病人的故事。艾麗斯幾年前因失戀患上抑鬱症，離開東部老家，移居到生活節奏較慢的中西部。那裡人與人之間的關係十分溫情：好幾次，艾麗斯從停車場出來要上車道時，儘管車道上排著長長的車隊，卻總有人主動給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為令她深受感動。

時間一久，艾麗斯也養成了給停車場出來的車輛讓道的習慣。她喜歡這種友善的行為，每一次小小的「付出」，都帶給她一種難以言喻的快樂。一年之後，艾麗斯的抑鬱症竟不藥而癒了。

春秋戰國時期的政治家管仲曾說：「善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。」

人與人之間的關係和反應，就像人在山間呼喊所產生的回聲：「你善」，回聲則「善」；「你惡」，回聲則「惡」。有些人際關係差的人，往往正是處處與人爭鬥的結果。

因為「付出友善」——哪怕只是對別人付出一個微笑、傳遞一個幽默的表情——唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。

美國一位生命倫理學教授通過研究，發現了「回聲」的本質：「付出與回報之間存在著神奇的能量轉換秘密，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……」

有利於人際關係和谐的「付出」包括：讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。從今天開始，多一份善意付出，就多一分健康與快樂。