讓老人更長壽的小秘訣：樂觀面對衰老，平均可多活7.6年

隨著年齡增長，許多人難免感嘆歲月不饒人，但您知道嗎？看待衰老的心態，很可能正是決定壽命長短的關鍵因素之一。

樂觀面對衰老，平均多活7.6年

據國外媒體報導，美國耶魯大學（Yale University）的一項研究發現，如果老年人因為年歲一天天增加而「感覺不妙」，對衰老感到恐懼與排斥，反而會加速身體衰老和死亡的進程，最終真的把自己「想進墳墓」。換句話說，消極的心態可能讓人未老先衰。

從事本次調查的科學家指出，能夠樂觀對待衰老這一自然現象的人，比那些「悲觀主義者」平均要多活7.6年。令人驚訝的是，這一心理因素對長壽的影響力，竟然比公認重要的血壓和膽固醇指標更為關鍵。

心態的影響勝過戒菸與運動

研究者進一步指出，對衰老保持積極心態，甚至比沒有吸菸史和經常運動都更有益於長壽。研究發現，戒菸與規律運動這兩種良好習慣，大約可為人增加3年左右的壽命；而維持正常的血壓和膽固醇值，則能延長生命4年左右。相較之下，「心態好」帶來的近8年壽命差距，效果更加顯著。

23年追蹤調查的科學依據

這項結論並非空穴來風。研究人員針對660名年齡在50歲以上的美國老人，進行了長達23年的追蹤調查。問卷中設有這樣的題目：「隨著年齡的增加，您是否認為自己沒有用處？」

透過這些僅需回答「是」或「不是」的簡單問題，科研人員得以掌握受訪老人的真實心態，再結合實際健康狀況進行分析，最終得出結論：對衰老保持樂觀心態有助於長壽，而長期悲觀焦慮的老人，則可能大大縮短自己的壽命。

給銀髮族的養生提醒

衰老是人生必經的自然過程，與其焦慮抗拒，不如以正向豁達的態度擁抱每個階段。保持樂觀心情、維持社交活動、培養興趣嗜好，並搭配均衡飲食與適度運動，才是真正延年益壽的養生之道。