117歲人瑞王張氏的長壽秘訣：家庭和睦、飲食有節、樂觀勤勞

117歲人瑞王張氏：家庭和睦與良好習慣成就長壽人生

「還要活到二百零三歲！」這是今年已高齡117歲的老壽星王張氏老人，對前來探望她的中國老年學學會及河南省商丘市老齡工作者們說出的心願。她伸出三根手指比劃著，笑呵呵地表示自己還要繼續活到203歲。這份豁達與旺盛的生命力，令人由衷敬佩。

王張氏老人之所以能夠如此長壽，與她倔強堅韌的性格、樂觀開朗的心態、終生勤勞的習慣，以及和睦的家庭氛圍密不可分。

穿過攤曬著滿院金黃玉米的小院，調查人員見到了王張氏老人。她身穿绛紫色夾衣，頭戴黑色帕子，帕子下露出黑白相間的頭髮，精神矍鑠。

幾十年來，老人一直與小女兒王秀蘭和女婿張新凱共同生活。張新凱表示，以往老人總愛在院子裡散步遛彎；近來玉米收成後正攤在院子裡晾曬，怕絆倒老人，這幾天才沒讓她出門。目前老人行走時需要有人攙扶。

張新凱告訴調查人員，岳母雖然沒上過學、不懂什麼大道理，但她在生活中養成的良好習慣，潛移默化地影響了兒女們，讓他們也養成了關心家人、體諒他人的好品德。

據了解，老人育有三個孩子：大女兒90多歲，二兒子80多歲，最小的女兒也已74歲。小女兒育有4個子女，如今老人已是五世同堂、子孫滿堂。

此外，王張氏老人的長壽或許也與家族遺傳有一定關係。她的母親活到99歲才去世，目前健在的一個弟弟和妹妹也都已90多歲高齡。

74歲的小女兒王秀蘭介紹了母親的日常飲食：早餐時吃時不吃，喜歡喝牛奶、加糖豆奶，搭配月餅，但不愛吃雞蛋；午餐則吃煮得軟爛的麵條或湯品，有時吃點肥肉，一頓可以吃五六塊，或是吃些蒸菜；晚餐則喝牛奶，配小餅或饃類主食。

許多老人都喜歡吃點零食，王張氏老人也不例外。王秀蘭說，母親愛吃冰糖，幾十年來從未間斷，平時也喜歡吃點葡萄。

值得一提的是，老人家對自己的飲食十分節制，再好的飯菜也只吃八分飽。這種適量進食的好習慣，或許正是她長壽的重要原因之一。

在生活起居方面，王張氏老人特別喜歡用熱水泡腳，促進血液循環；每天還要午睡一會兒，保持充足休息。規律的作息配合平和的心態，共同構成了這位百歲人瑞的長壽秘訣。