哪些人容易患上老年癡呆症？10大高危險群與5個預防方法一次看

老年癡呆症（又稱失智症）相信大家並不陌生，許多老年人一不小心就可能罹患此症。一旦患病，不僅讓長者的身心都受到傷害，也會為家人帶來很大的照顧負擔。那麼，哪些人容易患上老年癡呆症？又該如何預防呢？以下將一一為大家介紹，供大家參考。

哪些人容易患上老年癡呆症？

根據相關觀察與研究整理，以下幾類生活型態或性格特質的人，罹患老年癡呆症的風險相對較高：

• 對年節送禮饋贈非常熱心的人。
• 對上司絕對服從、對下屬卻相當嚴厲的人。
• 喜歡將部下的功勞歸於自己，把失敗歸咎他人的人。
• 假日與家人外出時仍習慣穿西裝打領帶的人。
• 對演藝圈緋聞或家人閒聊話題完全摸不著邊的人。
• 不善閒談、不會講笑話、缺乏幽默感的人。
• 一點也不覺得貓、狗等小動物可愛的人。
• 對同事或朋友的升遷反應過敏的人。
• 對音樂、電影毫無興趣，且對玩電子遊戲嗤之以鼻的人。
• 生活步調相當固定，每天走過的街道幾乎一成不變的人。

值得注意的是，九成以上的老年癡呆都屬於腦機能的「老化、廢用型癡呆」。多數患者整天橫躺在電視機前看電視，生活中缺少朋友往來，不喜歡去人多的場所，也沒有種植花草等興趣，大腦因長期缺乏刺激而加速退化。

提醒：上述特質僅供參考，並非診斷標準。若發現家中長者出現記憶力明顯減退、方向感混亂、言行異常等症狀，應儘早就醫檢查，以便及時診斷與治療。

如何預防老年癡呆症？

1. 堅持用腦

晚年仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞始終處於活動興奮狀態，以減慢大腦老化。

2. 不用鋁製炊具

屍檢研究發現，癡呆症患者腦內鋁的含量是一般人的4倍。人體內倍。人體內鋁含量增多，鋁製炊具無疑充當了助紂為虐的角色，日常烹調應盡量避免使用。

3. 科學進餐

堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。醫學研究表明，相當一部分癡呆症與腦血管硬化有關，稱為「血管性癡呆」，因此防止動脈硬化可有效減少癡呆症的發生。

4. 防治便秘

據專家對萬餘名老年人的調查證實，長期便秘可使人的智力大為下降，並查明80%以上的老年癡呆症患者與便秘呈「正相關」現象。故保持排便順暢、消除便秘，具有保護大腦的作用。

5. 補充維生素

維生素B群及葉酸可阻止動脈硬化；維生素B群還能預防阿茲海默症（老年癡呆症的另一類型）的發生；維生素E則能直接消除人體內的氧化物，保護腦細胞免受其害。因此，維生素堪稱預防老年癡呆症的又一「秘密武器」。

結語

老年癡呆症雖然常見，但並非不可避免。透過勤用腦、健康飲食、規律作息以及豐富的社交與興趣生活，大多能有效延緩其發生。從今天開始，多關心家中長輩，也為自己的大腦健康提前做好準備吧！