老花眼易引發憂鬱？黃斑部健康是關鍵，醫授3步護眼法

老花眼常被視為年齡增長的自然現象，但實際上它也是一種「習慣病」。除了自然老化之外，大多與眼睛過度疲勞有關。許多年輕人長時間緊盯智慧型手機、電腦與電視，加上熬夜、缺乏休息，容易造成睫狀肌過勞、彈性疲乏，使老花眼提早報到的風險大幅增加。

老花眼為何容易引發憂鬱？關鍵在黃斑部

為什麼老花眼患者容易出現憂鬱情緒？醫師指出，關鍵原因在於黃斑部與腦神經、視神經之間的相互影響。當精神壓力過大時，可能透過腦部影響眼睛，造成黃斑部積水、視力受損；而當老花導致黃斑部看不清楚時，由於黃斑部使用了約50%的腦細胞資源，便可能使大腦產生憂鬱現象。

想要對抗憂鬱情緒，首先要顧好黃斑部。陳瑩山醫師表示，黃斑部病變是一種視網膜疾病，多半發生在65歲左右，據統計，65歲以上每10人就有1人罹病。除了年齡自然老化外，眼睛過勞更是引發黃斑部病變的重要危險因子。

初期症狀為看東西視力模糊；到了中後期，隨著病情加劇，可能出現影像變形、直線扭曲、橫線呈波浪狀，或視野中心出現黑影等症狀。若超過2年的黃金治療期仍未就醫，恐怕會造成永久性失明。

值得注意的是，近來門診中不乏40、50歲的黃斑部病變患者。有些人誤以為只是老花或單純退化問題而未積極就醫，導致病況惡化到眼前事物完全扭曲，嚴重影響日常生活。

醫師提醒，工作繁忙、熬夜、日夜顛倒、壓力大以及長時間使用電腦，甚至職業駕駛因夜間開車用眼，都有眼睛過勞的風險。平時應適時放鬆、休息，並多做按摩護眼運動，有助降低眼睛過勞的情況發生，預防黃斑部病變與老花眼。

每用眼一段時間就應起身休息，眺望遠方景物，讓緊繃的睫狀肌獲得放鬆。

可用熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱後輕放在眼睛上，有效舒緩眼部疲勞。

輕柔按摩眼睛周圍的骨頭，能放鬆眼部肌肉，同時促進血液循環。