6大中醫食療驗方，助你舒緩老花眼

隨著年齡增長，眼睛的調節能力逐漸下降，看近處景物變得模糊不清，這就是常見的「老花眼」。除了配戴老花眼鏡之外，民間也流傳多種食療驗方，透過日常飲食滋養肝腎、明目護眼。以下整理6道材料簡單、做法容易的驗方，供大家參考。

驗方1：何首烏大棗粥

材料：何首烏60克、粳米200克、大棗10枚（去核）。
做法：先將何首烏加入適量清水煎煮半小時，去渣留汁；再將粳米與大棗一起放入藥汁中，煎煮成粥即可。每天早晚食用。

驗方2：黑豆浮小麥粥

材料：黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。
做法：先將浮小麥用紗布包好，與黑豆一起加水煎煮；待黑豆煮至開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥。每天早晚食用。

驗方3：女貞子枸杞粥

材料：女貞子30克、枸杞子30克、粳米200克、冰糖少許。
做法：先將女貞子與枸杞子加清水，以小火煮沸半小時，去渣留汁；再將粳米加入藥汁中，煎煮成粥，最後以冰糖調味。每天早晚食用。

驗方4：冰糖枸杞粥

材料：枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。
做法：先將粳米加清水煮至六成熟，再放入枸杞子與冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成。每天早晚食用。

驗方5：枸杞煮雞蛋

材料：雞蛋2個、枸杞30克。
做法：將雞蛋與枸杞洗淨後，一同放入鍋中加水煮；雞蛋煮熟後去殼，放回湯內再煮片刻，然後吃蛋喝湯。連續食用3至5天為一個療程，停一天後再繼續食用，一般3個療程即可見效。

驗方6：枸杞蜂蜜茶

材料：優質枸杞1勺、蜂蜜1勺。
做法：將枸杞沖洗乾淨後放入杯中，沖入開水浸泡；待2至3分鐘水溫稍涼後，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。每日晨起及睡前各飲一杯，約兩個月後可見效果。

溫馨提醒

以上驗方多以枸杞、何首烏、女貞子等滋補肝腎、益精明目的藥材為主，適合作為日常保健調理之用。不過，老花眼屬於自然的生理老化現象，食療僅能輔助舒緩症狀、延緩惡化，無法完全逆轉。若視力模糊的情況明顯或持續加重，建議及早前往醫院檢查，並依專業眼科醫師的建議配戴合適的老花眼鏡；平時也應注意用眼衛生，避免長時間近距離閱讀或使用電子產品，讓眼睛獲得充分休息。