關懷銀髮族心靈：如何幫助長者走出孤獨與情感空虛

根據專家曾對13,963名城市老人進行的調查，發現有40%的老人有孤獨、壓抑、心事無人傾訴之感。北京大學老齡問題研究中心也曾與相關單位合作，針對該校空巢家庭進行一對一問卷式調查：在接受調查的104人中，10人沒有子女；94人的子女不在身邊，其中3位的4名子女在上海、深圳等地工作，91位的135名子女定居國外，佔子女不在身邊者的97.1%。子女遠走高飛之後，「空巢」的孤獨對老年人的身心造成莫大損害——輕者消極悲觀，認為自己上了年紀只能一步步邁向人生終點；重者甚至加速加入老年性癡呆的行列。因此，如何幫助老年人增加活力、戰勝孤獨、增強抗病能力，確實是一項十分重要而艱鉅的任務。

老年人空巢孤獨的七大成因

專家認為，形成現代老年人空巢孤獨的原因，與以下因素密切相關：

1. 離退休後生活圈驟然縮小

因離退休而離開工作單位和同事，從開放的大範圍退縮到封閉的小圈子，原有的知識結構與技能訓練，往往已不適應現代社會。

2. 與子女存在代溝

老年人和年輕人之間的代溝有擴大趨勢，老人固守的價值觀念與生活方式不為後輩認同，因而疏於代際交往，選擇與子女分開生活。

3. 家庭結構轉變

傳統「四代同堂」的大家庭已分化為「兩代同堂」或「小夫妻」型家庭結構，子女婚後大多離開長輩自立門戶，難得一聚。

4. 子女各奔前程或疏於照顧

事業心強、闖蕩天下的子女，很少能廝守父母身邊；某些良心欠佳的子女，僅對父母的遺產和勞動力感興趣，對老人的生活、健康狀況及興趣愛好全然不顧。

5. 缺乏興趣愛好

有不少老年人未培養起自己的興趣，離開工作崗位後，除了吃飯睡覺便是看電視，身心無所依托。

6. 再婚受到阻礙

受制於「老不正經」等世俗眼光或子女的阻攔，喪偶或離異老人難以再覓伴侶。

7. 生活節奏加快

隨著現代生活步調日益加快，親人忙碌奔波，無暇與老人接觸交流。

如何消除老年人的孤獨感？

1. 營造敬老愛老的社會新風

讓長者感受到整個社會大家庭的溫暖，例如逢年過節組織對孤寡老人的慰問活動與志工服務等。

2. 子女盡孝，常懷關愛之心

子女應盡贍養、孝順老人的責任，身在外地時更要多加問候關心，讓老人享受兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂，而不致產生被冷落、被遺棄的感覺。

3. 常與老人談心交流

老人整日在家，活動範圍小，又年老體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的苦惱、煩悶與憂慮需要向外宣洩、向人傾訴。晚輩若能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人獲得心理滿足，同時也有利於家庭氣氛的和睦。

4. 探尋消閒自娛之道，培養生活情趣

老年人是得天獨厚的「悠閒族」，有人稱退休是「第二人生」之始——沒有子女相隨，卸下撫育重擔，正可自尋樂趣。養魚蒔花、走親訪友、優哉游哉地旅遊，皆能身心怡然。甚至培養點癖好也無妨，幽默閒適大師林語堂曾說：「名、利、色、權，都可以把人弄得神魂不定，只這趣字，是有益身心的。」可見有了這種消閒自娛的心態，仰賴健全、樂觀的人生觀，就會感覺越活越有味。

5. 支持喪偶老人再婚

子女對老人再好，有些感情仍是子女無法替代的，老人的某些情感需求，是當子女的也滿足不了的。因此，對於喪偶老人，子女應熱心當「紅娘」，成全他們的婚姻幸福，而不應充當不光彩的干涉者。