幫助老人戰勝「感情飢餓」：空巢孤獨的七大成因與五大對策

隨著社會結構變遷與家庭型態轉變，越來越多老年人面臨「空巢」生活，內心產生強烈的孤獨感與情感匱乏。專家指出，這種現代老年人的空巢孤獨，主要與以下因素有關：

老年人空巢孤獨的七大成因

1. 離退休後社交圈驟然縮小

離開工作單位與同事後，生活從開放的大範圍退縮到封閉的小圈子，原有的知識結構與技能訓練能力往往已不適應現代社會，容易產生失落感。

2. 與子女存在代溝

老年人與年輕人的代溝有擴大趨勢，老人固守的價值觀念與生活方式不為後輩認同，因而疏於代際交往，選擇與子女分開生活。

3. 家庭結構小型化

目前我國的家庭結構已從「四代同堂」的大家庭分化為「兩代同堂」或「小夫妻」型家庭，子女婚後大多離開長輩自立門戶，難得一聚。

4. 子女無暇或無心陪伴

好事業心強、闖蕩天下的子女，很少能廝守在父母身邊；某些良心欠佳的子女，僅對父母的遺產和勞動力感興趣，而對老人的生活、健康狀況及興趣愛好全然不顧。

5. 興趣索然、自娛乏門

有不少老年人未培養起自己的興趣愛好，離開工作崗位後，除了吃飯睡覺便是看電視，身心無所依托。

6. 再婚受阻

部分老人受制於「老不正經」等世俗壓力或子女的阻攔，喪偶後無法再覓伴侶，情感需求長期得不到滿足。

7. 親人忙碌、無暇接觸

隨著生活節奏加快，親人忙於工作與家務，難以抽出時間陪伴老人。

消除老年人孤獨感的五大方法

1. 營造敬老愛老的社會氛圍

樹立敬老、愛老的社會新風尚，讓老人感受到整個社會大家庭的溫暖。例如逢年過節組織對孤寡老人的慰問、服務等活動。

2. 子女盡心履行贍養責任

子女應盡自己贍養、孝順老人的責任，身在外地時更要多加關心問候，讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂，而不至產生被冷落、被遺棄的感覺。

3. 常與老人談心溝通

老人整日在家，活動範圍小，又年老體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。這些精神上的苦惱、煩悶與憂慮需要向外宣洩、向人傾訴。晚輩若能抽時間常和老人談心聊家常，不僅能使老人獲得心理滿足，也有利於家庭氣氛的和睦。

4. 探尋消閒自娛之道

老年人是得天獨厚的「悠閒族」，有人稱退休是「第二人生」之始——沒有子女相隨，卸下撫育重擔，正可自尋樂趣。魚蟲花鳥、走親訪友、優哉游哉地旅遊，皆可身心怡然；甚至培養一點癖好也無妨。幽默閒適大師林語堂曾說：「名、利、色、權，都可以把人弄得神魂不定，只這趣字，是有益身心的。」可見有了這種消閒自娛的心態與健全樂觀的人生觀，老人便會感覺越活越有味。

5. 支持喪偶老人再婚

子女對老人再好，有些感情卻是子女無法替代的，老人的某些感情需要，是當子女的也滿足不了的。因此，對於喪偶老人，子女應老人，子女應該熱心當「紅娘」，成全他們的婚姻，而不應充當不光彩的干涉者。

總而言之，戰勝老年人的「感情飢餓」需要社會、家庭與老人自身三方共同努力。唯有讓老人感受到關愛與尊重，並協助他們建立豐富充實的精神生活，才能真正驅散孤獨，安享幸福晚年。