老人心理健康離不開「話療」：聊天是長者最好的心靈滋補

現代生活型態讓老人陷入孤獨

專家在研究中發現，由於文明社會的高度發展，農村家庭處於「獨家獨院管好獨家田」、城市家庭處於「獨門獨戶管好獨生子女」的狀況。家庭與家庭、鄰里與鄰里之間，形成了一種「雞犬之聲相聞，老死不相往來」的局面。這種相對封閉的生活方式，對老人的身心健康十分不利。

失落、自卑與孤獨：老人常見的心理困擾

專家指出，老人在休閒時常會產生失落感、自卑感和孤獨感，尤其是兒孫上班或上學後，家中頓時冷清，憂鬱之情更難排解。此時若能邀約兩三位知己朋友，海闊天空地暢聊一番，老人的精神狀態往往能大為改觀。

什麼是「話療」？

所謂「話療」，就是透過聊天來抒發情感、疏解情緒、保健身心的自然方式。它不需要藥物，也不需要特殊設備，只需要願意開口、有人傾聽，就能為長者的心理健康帶來顯著益處。

好處一：健腦益神

聊天的內容上至天文地理，下至家長里短；大至國家政治時事與社會新聞，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天時，老人既可緬懷留戀過去，又可憧憬幸福的晚年，還能交流飲食保健與延年益壽的經驗，從中增長知識、獲得資訊，真可謂「領略真情在人間，體會趣味哲理在百事」。此外，經常動口交談也能促進大腦思維活動，有助於延緩記憶力與認知功能的退化。

好處二：排遣寂寞

一旦有空閒，不妨到左鄰右舍或老朋友家中坐坐，侃侃「海闊天空」，傾訴「肺腑之言」，將憂愁苦悶拋到九霄雲外。如此一來，生活變得豐富多彩而不單調寂寞，對調節情緒、開闊胸懷、增強機體免疫能力都大有裨益。

給長者與家人的貼心建議

子女應多抽空回家陪伴父母，耐心傾聽他們的心聲；社區亦可組織茶敘、下棋、晨間散步等聚會活動，為長者創造更多交流機會。讓「話療」成為日常生活的一部分，老人的心理健康自然更有保障，晚年生活也將更加充實快樂。