「話療」：老人心理健康不可或缺的良方

現代生活型態下的老人孤獨問題

我國專家在研究中發現，由於文明社會的高度發展，農村家庭處於獨家獨院、各管各田的狀態，城市家庭則關起門來專心照顧獨生子女。家庭與家庭、居民與居民之間，逐漸形成「雞犬之聲相聞，老死不相往來」的局面。這種相對封閉的生活方式，對老年人的身心健康相當不利。

老人常見的心理困擾

專家認為，老人在休閒時常會產生失落感、自卑感和孤獨感；尤其是兒孫上班或上學後，家中頓時冷清，憂鬱之情更難以排解。此時若能邀約兩三位知己朋友，海闊天空地暢聊一番，老人的精神狀態往往能大為改觀。

「話療」的兩大好處

一、健腦益神，增長知識

聊天的內容上至天文地理，下至家長裡短；大至國家政治時事與社會新聞，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天過程中，老人既可緬懷留戀過去，又能憧憬幸福的晚年，還可以交流飲食保健、延年益壽的心得，從「話療」中增長知識、獲得資訊，真正體會「真情在人間，趣味哲理在百事」。

二、排遣寂寞，調節情緒

一旦有空閒，不妨到左鄰右舍或老朋友家裡坐坐，天南地北地聊聊，傾訴肺腑之言，把憂愁苦悶拋到九霄雲外。這樣的生活豐富多彩而不單調寂寞，對調節情緒、開闊胸懷、增強機體免疫力都大有裨益。

讓「話療」成為日常習慣

「話療」看似平常，卻是最簡單、最經濟的心理保健方式。建議老年人主動走出家門，參加社區活動、興趣班或晨間運動，為自己創造更多與人交流的機會；子女親友也應常回家看看、多打電話問候，耐心傾聽長輩的心聲。當傾訴與陪伴成為習慣，老人的心理健康自然更有保障。