老人心理健康離不開「話療」：聊天是最佳的心靈滋補

隨著現代社會的高度發展，居住型態也發生了巨大變化。農村家庭往往獨門獨院、各自耕作，城市家庭則關起門來專注於照料獨生子女，家庭與家庭之間、鄰里與鄰里之間，逐漸形成了「雞犬之聲相聞，老死不相往來」的疏離局面。這種缺乏交流的生活方式，對老年人的身心健康極為不利。

老人為何容易陷入情緒低谷？

專家研究指出，老年人在閒暇之餘，常會產生失落感、自卑感和孤獨感。尤其是兒孫們上班或上學後，家中頓時冷清，憂鬱之情更難以排解。長期處於這種情緒狀態，不僅影響心情，還可能損害身體健康。

什麼是「話療」？

所謂「話療」，就是透過與親友聊天談心來舒緩情緒、保健身心的一種自然療法。此時若能邀約兩三位知己好友，海闊天空地暢談一番，老人的精神狀態便可大為改觀。

一、健腦益神，增長見識

聊天的內容包羅萬象：上至天文地理，下至家長里短；大至國家政治時事與社會新聞，小至凡人瑣事與柴米油鹽醬醋茶。聊天時，老人既可緬懷留戀過往歲月，又能憧憬幸福晚年，還可交流飲食保健與延年益壽的經驗，從中增長知識、獲取資訊。正所謂「領略真情在人間，體會趣味哲理在百事」。

二、排遣寂寞，豐富生活

一旦有空閒時間，不妨到左鄰右舍或老朋友家裡坐坐，侃侃而談、傾訴肺腑之言，將憂愁苦悶拋至九霄雲外。如此一來，生活變得豐富多彩而不單調寂寞，對調節情緒、開闊胸懷、增強機體免疫能力都大有裨益。

給長者與家屬的小建議

除了主動走訪鄰里親友外，長者也可以參加社區活動、興趣班或志工服務，創造更多與人交流的機會；子女則應多抽空陪伴父母，耐心傾聽他們的心聲。一句問候、一次閒談，看似平常，卻是滋養老人心理健康不可或缺的良方。