如何遠離「恐老症」：中年人必學的心理抗老之道

有些人一發現臉上出現皺紋，便感嘆「老之將至」；有些人一看到頭上冒出白髮，就大驚失色、頓生傷感。如果實際年齡只有三、四十歲的人出現這種現象，很可能是患上了所謂的「恐老症」。

什麼是「恐老症」？

「恐老症」本質上是心理老化的表現。有的人剛步入中年，就陡然覺得自己「老了」：年輕時的興趣與愛好逐漸淡漠，社交活動減少，不願參加集體活動；有的人不再願意艱苦拼搏和探索，喪失了進取精神；有的人則把業餘時間全部消耗在打麻將、打撲克或看電視、玩電子遊戲上；還有人過早地把一切「希望」都寄託在下一代身上，對自己完全失去信心。

這些人的共同心態，就是認為自己老了、這輩子沒指望了，把自己提前歸入老年人的行列。如此一來，本應輝煌壯麗的中年變得暗淡無光，精神世界陷入空虛與恐懼，反而加速了生理上的衰老——這正是「恐老症」帶來的不良後果。

科學真相：你的年齡不由生日決定

現代科學研究表明，人的年齡大小不能僅以過了多少個生日來計算，生物時間與鐘錶時間並不相同。歲月流逝，生物時間過得越慢，一個人年齡越大，反而老得越慢。

一般來說，人在45至50歲之間的變化，遠不如15至20歲或25至30歲那麼明顯。50歲的人視力、聽力可能開始下降，但心智仍然年輕且持續發展。研究顯示，一個人的腦力活動到60歲才達到巔峰，60歲以後才緩慢衰退。例如著名作家冰心，90多歲仍筆耕不輟，就是最好的例證。

可見，中年人自稱「老了」既沒有道理，也十分有害。患上這種「恐老症」，無疑是自我折磨：磨損了意志，磨蝕了肌體，也磨掉了自強的能力。

如何預防「恐老症」？

人到中年要防止「恐老症」，一個重要的方法就是不斷學習新事物，避免安於現狀。尤其在當今充滿生機與競爭的社會中，更應努力防止心態退化和灰心喪志，積極進取、拼搏向上，始終保持明快的心理狀態和開朗的性格。

此外，維持規律的運動習慣、保持良好的社交關係、培養新的興趣愛好，都有助於延緩心理老化。記住：衰老首先始於心態，只要心境年輕，人生每個階段都可以活得精彩而充實。