深秋來臨，老年人如何調整心情遠離「悲秋」情緒？

色彩濃艷的盛夏與氣候宜人的初秋已經過去，隨之而來的是「自古逢秋悲寂寥」的深秋時節。不少老年人會因季節變化而情緒低落，感到失落苦悶，甚至伴有失眠、健忘等症狀。對此，赤峰市復康醫院院長、主治醫師王平提醒，老年人應學會調整心情，遠離「悲秋」情緒。

「悲秋」情緒從何而來？

王平指出，「悲秋」情緒除了身體方面的原因外，主要源於心理因素。老年人人生閱歷豐富，季節的變化容易引發他們對經濟收入、家庭關係等方面的聯想，進而產生情緒低落、失眠健忘等問題。此外，季節交替之際，老年人身體容易出現不適，原有的慢性病也可能在此時發作，天氣的變化更會加重他們對自身健康的擔憂。

如何擺脫「悲秋」情緒？

王平強調，健康的身體離不開良好的心理狀態。老年人要想擺脫「悲秋」情緒，首先要避免讓不良情緒干擾自己。在季節變換之時，除了合理安排飲食、適當增加運動量之外，更重要的是凡事要往積極的方面考慮。老年人應學會自我調節情緒，可以透過養花、看書、收藏等自己喜愛的活動來轉移注意力，保持愉悅平和的心境，安然度過深秋時節。