老人多閒聊少生病：「話療」裡的養生智慧

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社會新鮮事、生活家務事、身邊瑣碎事……老人們碰在一起，話題總是說不完，一聊就是好幾個小時。王大媽每次和鄰居們閒聊過後，都覺得心情格外舒暢。可她的女兒卻不以為然，認為這不過是毫無意義的市井閒談，勸母親找點正經事做，或者培養一些興趣愛好，比如養養花、種種草。

然而在心理學家眼中，這看似平凡的閒聊，其實蘊藏著不小的健康價值。莫小看聊天，它不僅能幫助老年人重新找回自己的社交生活，讓身心再次融入社會群體、排遣寂寞，還能幫助他們開闊眼界、增長見聞。

傾訴宣洩：天然的「心理治療」

心理學中有一種流派，主張在心理諮詢過程中，以傾聽與傾訴作為主要治療手段。當傾訴者把心中的委屈和精神痛苦全部宣洩出來之後，心理上的痛苦往往能減輕大半。而閒聊，正好為老年人提供了一個表達、發洩和參與的平台。

此外，老人之間適當交流健身養生經驗、防病治病的體會，也能幫助彼此獲取更多健康知識，在潛移默化中提升防病意識。

從生理層面看，閒聊能使面部肌肉得到充分運動，發聲器官、呼吸器官以及聽覺、視覺神經，都在交談過程中得到鍛煉，可謂一舉多得。

我國著名健康教育專家洪昭光教授就曾編了一首「話療」歌，來概括聊天交流的好處：

「說起話療真奇妙，防病治病皆有效。
一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，
三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。
話療疏解鬱悶氣，話療提高抵抗力。
天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。」

所以，下次再看到家中長輩與老友們談笑風生時，不妨多一份理解與支持——這看似尋常的閒聊，正是他們保持身心健康的一劑良方。