別小看閒聊！聊天竟是老人身心健康的「天然良藥」

社會上的新鮮事、生活中的家務事、身邊發生的瑣碎小事——老人家們一碰面，能聊的話題可真不少。幾個人湊在一起，唧唧喳喳一聊就是好幾個小時，王大媽每次都聊得特別開心。

然而，王大媽的女兒卻對此頗不以為然，認為這不過是毫無意義的市井閒談，於是勸母親找點正經事情做，或者培養一些興趣愛好，比如養養花、種種草。

心理學家：閒聊是老年人的「社交處方」

對於這一現象，心理學家們卻另有一番見解：千萬別小看聊天。閒聊不僅能幫助老年人重新找回自己的社交生活，讓身心融入社會群體之中，排遣孤獨寂寞，同時還能幫助他們開闊眼界、保持思維活躍。

傾訴本身就是一種治療

心理學中有一個流派，主張在心理諮詢過程中，以傾聽與傾訴作為主要治療手段。當傾訴者把心中的委屈和精神痛苦全部宣洩出來之後，心理上的痛苦往往就減輕了大半，這正是所謂「話療」的原理。

閒聊恰好為老年人提供了一個表達情感、發洩情緒和參與社交的平台。此外，老人之間適當交流健身養生經驗、防病治病的體會，還能幫助彼此獲取更多健康知識，一舉多得。

閒聊也是一種身體鍛煉

從生理角度來看，聊天時面部肌肉能得到充分運動，發聲器官、呼吸器官以及聽覺、視覺神經也隨之得到鍛煉，可謂「動口又健身」。我國著名健康教育專家洪昭光教授便編了一首「話療」歌，生動概括了聊天交流的好處：

「說起話療真奇妙，防病治病皆有效。
一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，
三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。
話療疏解鬱悶氣，話療提高抵抗力。
天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。」

下次再看到長輩們聚在一起熱鬧閒聊，不妨多一分理解與支持——那正是他們維繫心理健康、融入社會的一劑「天然良藥」。

（實習編輯：梁子豪）